El método de Harvard para invertir en felicidad y vivir una vida plena

Sin duda, la clave de los resultados es el amarse a uno mismo, cuidando nuestro bienestar mental, físico y espiritual.

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¿Es cierto que el dinero no compra la felicidad? En parte, sí. Pero Arthur Brooks, un músico clásico convertido en científico social y profesor del curso más popular sobre la felicidad en la Harvard Business Schoo l, nos ofrece una perspectiva diferente.

Basándose en el Estudio Harvard sobre el Desarrollo Adulto, Brooks nos presenta 7 recomendaciones para invertir en nuestra propia felicidad. En resumen, el dinero no puede comprar la felicidad directamente, pero sí puede ayudarte a alcanzarla al invertir en tu salud física y mental, en tus relaciones y en tu crecimiento personal.

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Cuáles son los consejos de Harvard para invertir en felicidad

Dejar de fumar

Los beneficios para la salud son evidentes, pero también económicos.

Limitar el consumo de alcohol

Si te preguntas, si beber es un problema, probablemente lo sea. Reducir o eliminar el alcohol mejora la salud y las relaciones, y te ayuda a ahorrar dinero.

Mantener un peso corporal saludable

Comer alimentos integrales, en su mayoría vegetales y ricos en nutrientes, te ayudará a verte y sentirte mejor, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a ahorrar dinero en la compra de alimentos.

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Hacer ejercicio a diario

No tiene que ser caro ni llevar mucho tiempo. Incluso un paseo a paso ligero te ayudará a mantenerte en forma y a mejorar tu estado de ánimo.

Adoptar un estilo de afrontamiento

Todos enfrentamos problemas en la vida. Brooks recomienda la "metacognición, no la rumiación" y sugiere escribir un diario para lidiar con las emociones negativas.

Practicar la formación continua

"Lee, lee, lee", recomienda Brooks. Leer te ayuda a crecer intelectualmente y a mejorar tu bienestar.

Fomentar el amor

Las relaciones amorosas estables y duraderas son esenciales para la felicidad. Invertir en ellas, ya sea a través de viajes, experiencias o simplemente tiempo de calidad, es una inversión en tu propia felicidad.