El superalimento que ayuda a producir colágeno

Este superalimento es muy favorable porque también mejora el sistema digestivo, y ayuda en la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad.

Estos productos de belleza son muy populares pero le mienten a sus clientes, según la Profeco

Los superalimentos son catalogados como vitales porque aportan una gran cantidad de ingredientes que son sumamente recomendados nutricionalmente. Otorgan grandes beneficios, tanto para el cuerpo, la mente y son bienvenidos en todo momento

Desde las bayas de goji hasta las semillas de chía, la categoría de superalimentos es tan diversa como es sorprendente. Cada pequeño bocado está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales, muy necesarios para el cuerpo humano.

En esta ocasión, conoceremos al superalimento que es muy beneficioso y ayuda notablemente en la generación del colágeno.

¿Cuál es el superalimento que ayuda a producir colágeno?

¿Cuál es el superalimento que ayuda a producir colágeno?

A través del colágeno podemos lograr tener una piel tersa y suave. Pese a esto, luego de los 25 años la producción de esta proteína decrece considerablemente y es por eso que necesitamos incorporar diferentes rutinas para evitar que esto suceda.

Uno de estos nutrientes que mejora la producción y la absorción del colágeno es el omega 3. Esto permite que esta proteína logre ingresar a lugares adecuados para cumplir sus funciones. Uno de los alimentos más ricos en omega 3 es la chía, la cual ha sido en varias oportunidades reconocida como un superalimento por la gran cantidad de nutrientes importantes que aporta. Esto se da, en gran parte, por su alta porción de ácido graso saludable, estando compuesto en un 60% por esta grasa saludable.

Además del omega 3, también la chia contiene importante valor en lo que refiere al a Vitamina C, siendo esta una de las tantas razones para consumir esta semilla, la cual aporta cientos de beneficios.

Asimismo, esta planta que es extraída de la planta conocida como Salvia hispánica, es muy efectiva para reducir el colesterol y también los triglicérido.

Por ejemplo, para poner en contexto, una porción de dos cucharadas de semillas de chía, equivalente a 28 gramos, aporta 140 calorías, 4 gramos de proteínas, 11 gramos de fibra, 7 gramos de grasa insaturada.