Este alimento disminuye el apetito y ayuda a perder peso, según Harvard

Consumir este alimento hará que el apetito sea menor y también se reduzcan los triglicéridos.

Los beneficios de consumir semillas de chía

Sin dudas que Harvard es una de las instituciones más prestigiosas que tiene el mundo, gracias a sus diversos informes y también a todos los profesionales que han salido de allí y han ganado prestigio.

A lo largo de su historia, sus investigadores han lanzado diferentes tipos de análisis, dentro de los que se valoran sus aportes a la mejora en la calidad de vida humana o el estudio de las innovaciones tecnológicas.

En esta ocasión, conoceremos cuál es el alimento que disminuye el apetito y ayuda a perder peso.

Los beneficios de consumir semillas de chía, según Harvard

Los beneficios de consumir semillas de chía, según Harvard

Las semillas de chía son un alimento muy rico en nutrientes, quienes muchos catalogan como un "superalimento". Además, según marcan los expertos de Harvard, es un ingrediente funcional que se puede agregar a diferentes comidas nutritivas para mejorar su aspecto y también aumentar los beneficios de esa ingesta.

Las semillas de Chía provienen de la planta Salvia hispánica L., que fue un día uno de los grandes cultivos alimenticios en México y Guatemala, y representan una buena fuente de varios nutrientes que incluyen:

• Las grasas poliinsaturadas, como los ácidos grasos omega-3.
• Fibra.
• Proteínas.
• Calcio.
• Fósforo.
• Zinc.

Estos componentes permiten que la chía reduzca el apetito, ayuda en la pérdida de peso y también en la reducción de los triglicéridos, controlando mejor la glucosa en sangre. Además, su consumo habitual podría ayudar a prevenir el desarrollo de varias enfermedades crónicas.