Estos son los tres hábitos para alcanzar la felicidad, según un profesor de Harvard

Estos son los tres hábitos para alcanzar la felicidad, según un profesor de Harvard.

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La universidad de Harvard enumeró cuáles son las frases que pueden terminar con tu relación y además difundió los tres hábitos para alcanzar la felicidad y tener una mejor calidad de vida.

Si bien la “felicidad” no es un aspecto individual o interno, ya que depende también de factores externos como el acceso a necesidades básicas, entre otras consideraciones. Este académico hace foco en el trabajo interno y mental para tener un mejor bienestar emocional.

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Harvard: estos son los tres hábitos que debes realizar para alcanzar la felicidad

Los tres hábitos que debes realizar para alcanzar la felicidad, según el profesor Haemin Sunim de la universidad de Harvard son:

• No compararse con otras personas: "Primero, deja de compararte con los demás, porque siempre encontrarás a alguien más rico, inteligente o bello", explica Sunim. Dentro de este contexto se hace hincapié en la función de las redes sociales de exponer y comparar los estilos de vida de cada uno de los usuarios lo cual genera una suerte de “competencia” y momentos de frustración o estrés.
• Calma tu mente: "Cuando estés estresado, sé consciente de tu estrés. Cuando estés irritado, sé consciente de tu irritación. Cuando estés enfadado, sé consciente de tu enfado. En cuanto seas consciente de todo eso, ya no estarás perdido en ello", sostiene el académico.
• No tengas prisa: “Deja de apresurarte para conseguir algo o llegar a algún lugar, porque no disfrutarás nada si te apresuras. (...) Vierte tiempo en tu corazón y espera. Cuando tus heridas estén listas, sanarán por sí solas", concluyó el reconocido profesor “zen” de Harvard.