Harvard alertó sobre las terribles consecuencias de no dormir las horas necesarias

La destacada universidad estadounidense dio detalles sobre esta investigación y señaló las consecuencias de no descansar lo suficiente.

Harvard alertó sobre las terribles consecuencias de no dormir las horas necesarias.

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La Universidad de Harvard descubrió que una verdura aporta más vitamina C que la naranja, asimismo dentro de las investigaciones sobre salud, la casa de altos estudios alertó sobre las terribles consecuencias de no dormir las horas necesarias y el daño que este provoca en el organismo.

Esta investigación fue desarrollada de forma conjunta entre la universidad de Harvard, Columbia, Miami y Massachusetts con el fin de ahondar en los daños biológicos y psicológicos de las personas que no logran conciliar el sueño y descansar el tiempo suficiente para enfrentar su rutina diaria.

Especialistas indicaron que algunos factores como la clase social, los ambientes y espacios de descanso, la falta de ejercicio y demás, son claves para analizar esta situación.

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Cuáles son las terribles consecuencias de no dormir bien, según Harvard

Las consecuencias de no dormir bien, según Harvard apuntan principalmente a la falta de liberación de hormonas que ayudan a combatir infecciones y reparar células. Asimismo en los niños la falta de horas de sueño afecta en el crecimiento de los mismos.

Cómo dormir mejor, según Harvard

Algunos de los consejos para dormir mejor, según Harvard son:

• Mantenerse en un entorno con luz natural de día, ayudará a conciliar el sueño durante la noche.
• Hacer ejercicio es otro de los puntos a favor para quienes se pasan horas dando vueltas en la cama.
• Reducir las desigualdades económicas para permitir el acceso a una mejor calidad de vida de los sectores más necesitados.