13 de abril 2024 - 20:00

Harvard: cómo influye lo que comemos en nuestro estado de ánimo

Esta prestigiosa institución informó cuáles son los alimentos que benefician nuestro estado de ánimo.

Cómo evitar la depresión con nuestra alimentación, según Harvard

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Harvard es una institución que está en constante análisis y revisión con el objetivo de aportar valiosas informaciones para cada persona.

Sus reportes son diversos: desde comidas sanas para el organismo, investigaciones sobre lo que vendrá en un futuro, o también lo que tiene que ver con comportamientos sociales.

En esta ocasión, se dio a conocer cómo influye lo que comemos en nuestro estado de ánimo.

Frutas
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Cómo evitar la depresión con nuestra alimentación, según Harvard

Nuevos estudios extraídos por la Universidad de Harvard sostienen que, una dieta compuesta por frutas, verduras, cereales y aceite de oliva, sumado a lácteos bajos en grasa y una variedad de antioxidantes, podría mejorar el estado de nuestro ánimo para así alcanzar la felicidad.

En cambio, afirman que una dieta con excesos en carne roja, comida procesada, cereales refinados y productos lácteos ricos en grasas, da una mayor probabilidad de caer en la depresión.

Esto indican que está comprobado científicamente, ya que, luego de varias pruebas, sostuvieron que quienes llevan a cabo una dieta mediterránea, muestran un riesgo significativamente menor de desarrollar síntomas depresivos.

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