Harvard desmintió que haya que dormir 8 horas: "Es una tontería"

Un profesor de Harvard apuntó a desterrar el mito, pero dio precisiones sobre cuántas horas habría que descansar.

Harvard desmintió que haya que dormir 8 horas: "Es una tontería"

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Dormir ocho horas por noche para tener un descanso óptimo es una premisa que se repite continuamente y que se creía totalmente aceptada por la comunidad científica, pero en los últimos días un científico de Harvard desafió esta idea.

A su vez, describió que por los estímulos actuales, como la electricidad, la televisión y los teléfonos, los seres humanos duermen un promedio de seis o siete horas por noche. Entonces, señaló que la idea de las ocho horas de sueño es simplemente un mito y no se ajusta a la realidad de cómo dormían los seres humanos en el pasado.

“Entonces, esta idea de que los seres humanos naturales duermen ocho horas por noche es simplemente una tontería”, sostuvo. “Simplemente, no es cierto”, aseguró.

Por qué es un mito que hay que dormir 8 horas

Harvard: cuántas horas hay que dormir por día

Ante este escenario en el que un mito fue desterrado, el Dr. Daniel Lieberman explicó que no hay una cantidad adecuada para todas las personas. Aunque, sugirió que siete horas de sueño pueden ser óptimas para muchas personas.

Asimismo, hizo hincapié en que quienes tienen mejores resultados de salud en comparación con las que duermen menos o más horas: “Las personas que no duermen mucho tienen problemas, pero la parte inferior de esa curva es casi siempre como siete horas. A las personas les va mejor si duermen siete horas”.

“Las personas que están enfermas pueden dormir más, por lo que hay algunos sesgos que se deslizan en la forma en que analiza los datos”, aseguró el científico. Por último, hay que destacar que esta perspectiva desafía las ideas convencionales sobre las horas de sueño recomendadas y plantea interrogantes sobre cómo hemos llegado a creer que son las ocho horas de sueño son necesarias.