Harvard reveló cuáles son las frases que se deben repetir para ganar autoconfianza

La universidad norteamericana explicó aspectos claves para tener una mejor autoestima y salud mental.

Harvard reveló cuáles son las frases que se deben repetir para ganar autoconfianza.

La universidad de Harvard definió cuáles son los hábitos que se deben incorporar para una buena vejez y además reveló cuáles son las frases que se deben repetir para ganar autoconfianza, tener una mejor autoestima y salud mental.

Esta investigación fue desarrollada por la especialista en gestión emocional Cortney S. Warren de la escuela de Medicina de Harvard, quien aborda estas frases como un hábito que permite alcanzar un bienestar personal y que ayuda en la relación con las demás personas.

Para Warren una vez que la persona comienza a poner en práctica la repetición de estas frases, terminan formando parte de forma inconsciente de su hábito diario.

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Estas son las frases que se deben repetir todos los días para ganar autoconfianza, según Harvard

Según la psicóloga Cortney S. Warren de la escuela de Medicina de Harvard, estas son las frases que debes repetir todos los días para ganar autoconfianza y saber cómo gestionar tus emociones.

• Permíteme pensar en eso antes de responder: repetir ante comentarios pocos agradables.
• No: clave para poner límites, ayuda a moverse en espacios que solamente te sean cómodos.
• No me siento cómodo con eso: expresa tus emociones de manera respetuosa y clara.
• Así soy yo y estoy orgulloso de ello: aplícala cuando los demás te hagan dudar sobre la persona que deberías ser
• ¿Así soy yo?: evitar reaccionar a la defensiva cuando te hacen una crítica o comentario poco agradable.
• Trabajaré en eso: ayuda a demostrar que eres capaz de gestionar tus emociones.
• Lamento que estés pasando por esto ¿Cómo puedo ayudar?: ser empático y no juzgar a los demás.
• Esto me importa: sirve para tomar decisiones de gran relevancia.
• Lo intentaré: ayuda a pensar en las segundas oportunidades luego de haber fallado en el primer intento.