Huesos fuertes y corazón sano: estos son todos los beneficios del agua de guayaba con limón

Una bebida fácil y simple de preparar y que además le otorga a tu cuerpo grandes propiedades nutricionales.

Huesos fuertes y corazón sano: estos son todos los beneficios del agua de guayaba con limón.

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Existe una larga lista de licuados y batidos mágicos que ofrecen una gran cantidad de propiedades nutricionales, sin embargo las beneficios que otorga el agua de guayaba con limón sorprenden a los especialistas que destacan algunas de sus cualidades como fortalecer tus huesos y regular la presión arterial de tu corazón.

Según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la guayaba se cultiva en todas las zonas tropicales y subtropicales de México, siendo una de las cosechas frutales más importantes del país.

Según la plataforma del Gobierno de México son 20 las entidades productoras de guayaba; en conjunto destinan una superficie de 23 mil 285 hectáreas de las que se obtienen casi 312 mil toneladas. Como principal productor destaca Michoacán, estado que obtiene una ganancia de producción que supera los 925 millones de pesos anuales.

Por otro lado, el sitio web MedlinePlus detalló cuáles son los beneficios de la guayaba y qué pasa cuando se combina con el limón y el agua.

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Estos son los beneficios de consumir agua de guayaba con limón

• Vitamina A: mantiene sanos los tejidos óseos y blandos del cuerpo.
• Vitamina C: repara tejidos como cartílago, huesos y dientes.
• Vitamina D: ayuda a absorber el calcio y mantener los huesos fuertes.
• Vitamina E: mantiene las funciones correctas del sistema inmunitario
• Cobre: contribuye en la formación de glóbulos rojos y mantiene sano el sistema cardiovascular.
• Calcio: mantiene huesos y músculos sanos.
• Potasio: regula el ritmo cardiaco.
• Manganeso: produce energía y protege las células.
• Fósforo: ayuda al funcionamiento de los riñones y a la formación del tejido óseo

Los beneficios al corazón de consumir guayaba

Según el sitio web TuaSaude, la guayaba cuenta con beneficios importantes para la salud del corazón ya que es rica en fibras solubles como la pectina y rica en vitamina C. Las fibras solubles facilitan la eliminación del colesterol a través de las heces, al reducir su absorción se disminuye su cantidad en sangre y favorece su excreción en la bilis.

Además, su aporte de antioxidantes también puede ayudar a reducir el colesterol LDL "malo" y aumentar el colesterol HDL "bueno".