Las señales que da el cuerpo cuando necesita más nutrientes, según experto de Harvard

Si estás experimentando alguno de estos síntomas, es recomendable consultar a un médico o nutricionista para un diagnóstico preciso.

Las señales que da el cuerpo cuando necesita más nutrientes, según experto de Harvard

¿Te has preguntado por qué tus uñas se quiebran con facilidad o por qué sientes un cansancio inexplicable? Podría ser que tu cuerpo te esté enviando señales de que necesita más nutrientes. Un gastroenterólogo de Harvard ha identificado cinco síntomas comunes que pueden indicar deficiencias nutricionales. Descubre cuáles son y cómo puedes abordarlas.

Nuestro cuerpo nos envía señales constantes sobre nuestro estado de salud. Al prestar atención a estas señales y tomar medidas para mejorar nuestra nutrición, podemos vivir una vida más saludable y feliz. Recuerda que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son la clave para un bienestar óptimo.

Ignorar estas señales puede llevar a problemas de salud más graves a largo plazo. La falta de nutrientes puede afectar funciones importantes del cuerpo, desde la energía hasta la salud ósea. Al prestar atención a estas señales y ajustar tu dieta, puedes prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida.

Harvard: las señales que da el cuerpo cuando necesita más nutrientes

El Dr. Saurabh Sethi, un reconocido gastroenterólogo formado en Harvard, ha compartido en redes sociales cinco señales que pueden indicar que tu cuerpo necesita un impulso nutricional. Estas señales, aparentemente pequeñas, pueden ser indicadores de deficiencias en vitaminas y minerales esenciales para tu salud.

Uñas quebradizas

Unas uñas débiles y quebradizas pueden ser señal de una falta de proteína y hierro. Estos nutrientes son fundamentales para la formación de queratina, la proteína que compone las uñas.

Las señales que da el cuerpo cuando necesita más nutrientes, según experto de Harvard

Freepik

Párpados que tiemblan

Los temblores involuntarios en los párpados pueden estar relacionados con una deficiencia de magnesio, un mineral esencial para la función nerviosa.

Articulaciones que crujen

Si tus articulaciones crujen con frecuencia, podría ser una señal de falta de calcio o vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea.

Las señales que da el cuerpo cuando necesita más nutrientes, según experto de Harvard

Freepik

Cabello gris prematuro

El encanecimiento prematuro puede estar relacionado con deficiencias de vitamina B12 y cobre, nutrientes involucrados en la producción de pigmento en el cabello.

Moretones frecuentes

La aparición de moretones con facilidad puede indicar una falta de vitamina C y vitamina K1, nutrientes esenciales para la coagulación sanguínea.