La Universidad Nacional Autónoma de México explicó los beneficios de descansar por unos minutos durante la tarde.
La UNAM difundió los beneficios de dormir la siesta.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explicó cómo estudiar enfermería y además detalló los beneficios de dormir la siesta para el organismo, según Yereth Torres Damián, académica de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de dicha casa de estudios.
Según esta especialista la siesta no debe superar los 30 minutos y debe realizarse entre las 1 y 3 de la tarde en un lugar cómodo y sin interrupciones.
Algunos de los beneficios que se descubrieron con esta investigación confirman la mejora en la actividad cognitiva, los estados de ánimo, los tiempos de reacción, entre otros cambios positivos.
Según la especialista Yereth Torres Damián, académica de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, estos son los beneficios de dormir una siesta de 30 minutos:
Sin embargo, la especialista indicó que la siesta no es para todas las personas, sino para quienes se encuentren cansados, han hecho alguna actividad no planeada dentro de su rutina o realizarán alguna actividad nocturna.
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