Mejor que el café: el licuado mágico que combate el cansancio y el sueño

Se trata de una bebida con un alto contenido de nutrientes que permiten aportarle mayor energía al organismo.

Cómo preparar el licuado mágico que combate el cansancio y el sueño

Los licuados son una parte muy valiosa en las dietas alimentarias. Es que, con tan solo combinar un par de ingredientes, podemos obtener nutrientes de mucha importancia para el correcto funcionamiento del cuerpo.

En esta ocasión, los expertos y analistas en nutrición han dado a conocer cuál es el licuado mágico que sirve para combatir el agotamiento y sueño, ideal para esta época de fin de año.

Es que el cansancio es un síntoma muy frecuente y puede llegar a afectar a cualquier tipo de persona, sin ningún tipo de filtro. Hay momentos en que los turnos laborales son extensos y las horas de sueño no logran aguantar la demanda.

Cómo preparar el licuado mágico que combate el cansancio y el sueño

Cómo preparar el licuado mágico que combate el cansancio y el sueño

Ante tanto estrés y cansancio, los batidos pueden ser una grata solución para quienes buscan una mejor alimentación. Es que, para poder llevarlos a cabo, podemos incluir diferentes ingredientes que cuentan con variedad de nutrientes esenciales, dentro de los que se incluyen proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

En esta oportunidad, el licuado que permite recuperar energía de forma natural es el que está compuesto por nueces y aguacate. Contiene un alto nivel nutricional, aportando ácidos grasos Omega 3 a partir de las nueces, las cuales son también muy valiosas para el correcto funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Asimismo, este fruto seco mejora el ánimo y beneficia la fatiga.

Por su parte, el aguacate, contiene vitamina B6 que juega un papel fundamental en la generación de energía y también permite mantener el metabolismo saludable.

Ingredientes

• 1 limón.
• Nueces.
• 1 aguacate maduro.
• 2 tazas de leche de almendras (500 ml).

Preparación

1. Exprimir el jugo de un limón fresco.
2. Retirar el corazón y la cáscara del aguacate maduro.
3. Agregar el jugo de limón, las nueces, el aguacate y las 2 tazas de leche de almendras en una licuadora.
4. Procesar los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.