Los especialistas de Harvard dan recomendaciones para alcanzar la plenitud incluso antes de esa edad.
Las claves para vivir más años, según Harvard
El psiquiatra Robert Waldinger y el psicólogo Marcs Schulz, profesores de Harvard, presentaron el libro "Una buena vida" en el que se analizaron las vivencias de más de 700 personas durante más de 80 años y con base en esto descubrieron que el pico de momentos más placenteros está directamente relacionado con los aprendizajes obtenidos a lo largo de la vida.
Incluso, es alrededor de los 60 años que las personas comienzan a tomar conciencia de las limitaciones de la vida y de la ineludible existencia de la mortalidad, lo que las lleva a decidir encarar una vida con disfrute de los momentos vividos.
Al respecto, Waldinger indica que a partir de ese momento las personas comienzan a dejar de lados algunas obligaciones y también a desistir de las relaciones que resultan insatisfactorias, esto es a causa de que el cerebro humano prioriza la positividad y un aprendizaje continuo, lo que contribuye al aumento de la felicidad.
También, los autores indican la importancia de las relaciones personales para ser personas realmente felices y destacan la importancia de incrementar nuestra felicidad presente, ya que uno nunca sabe cuánto tiempo va a vivir. Es por eso que cuánto antes se adquieran las enseñanzas de los mayores de 60 años, se será más feliz.
Los profesores de Harvard proponen tomar distancia para analizar las cosas y tener una imagen más amplia de lo y los que nos rodean. "A veces cuesta entender y conectar con las personas que nos rodean cuando en lo único que estamos pensando es en lo que tenemos delante de nuestros ojos. Podemos evitar algunas de las frustraciones que sentimos a causa de los demás y podemos profundizar en la conexión al recordar que nuestras ideas sobre la vida dependen del punto en el que nos encontremos del ciclo vital", recomiendan.
Dejá tu comentario