Este es el refresco de cola menos dañino a la salud en 2025, según la Profeco

Según Profeco, estos son los refrescos de cola menos dañinos para la salud en 2025. Descubre cuál tiene menos azúcar, cafeína y aditivos químicos.

En México, el consumo de refrescos forma parte de la vida cotidiana. Las comidas familiares, las reuniones con amigos o incluso los almuerzos en la oficina suelen acompañarse de una bebida gaseosa, siendo los refrescos de cola los favoritos del mercado. Sin embargo, su popularidad ha encendido las alertas de las autoridades sanitarias, ya que su consumo frecuente se asocia con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad.

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha puesto el foco en esta problemática y ha realizado un análisis detallado sobre los ingredientes y composición de los refrescos de cola que se venden en el país. Este estudio, publicado en 2025, revela información valiosa para los consumidores que buscan reducir el impacto negativo de estas bebidas en su salud.

Aunque lo más recomendable es eliminar por completo el consumo de refrescos, la realidad es que muchos mexicanos siguen incorporándolos en su dieta. Por eso, conocer cuál es el refresco de cola menos dañino puede ser útil si se busca hacer una mejor elección, especialmente si su consumo es esporádico o moderado.

Profeco: los resultados sobre los refrescos cola que se venden en México

En su más reciente estudio, Profeco analizó diferentes marcas de refrescos de cola y comparó su contenido en azúcar, cafeína, conservadores y edulcorantes. El objetivo fue identificar qué opciones pueden representar un menor riesgo para la salud si se consumen de forma ocasional.

Los resultados apuntan a dos opciones que, aunque no son saludables, presentan una menor carga de ingredientes perjudiciales: Coca-Cola Light y Pepsi Black. Ambas versiones destacan por no contener calorías ni azúcar y por ofrecer una composición más transparente respecto a su etiquetado.

Este es el refresco de cola menos dañino a la salud en 2025, según la Profeco

Coca-Cola Light fue señalada como una alternativa menos dañina que su versión original. Según Profeco, esta bebida no tiene calorías, no contiene azúcar ni conservadores, y su etiqueta representa fielmente lo que ofrece. Sin embargo, contiene cafeína en una proporción de 12.4 mg por cada 100 ml, lo que la hace no recomendable para menores de edad. Además, incluye edulcorantes artificiales: una combinación de Aspartame y Acesulfame K, que en conjunto suman 40 mg por cada 100 g.

Por su parte, Pepsi Black también se perfila como una opción con menor impacto negativo. Esta versión contiene 11.4 mg de cafeína por cada 100 ml, es decir, un poco menos que su contraparte de Coca-Cola. Al igual que la anterior, no tiene azúcar, calorías ni conservadores, y su etiquetado es preciso. No obstante, utiliza una mayor cantidad de edulcorantes: 58 mg de Aspartame y 4 mg de Acesulfame K por cada 100 g.

Aunque ambas bebidas están libres de los elementos más críticos como azúcares y conservadores, los edulcorantes que contienen pueden generar preocupación en algunos sectores de la comunidad médica, especialmente si se consumen en exceso.

Es importante recalcar que, aunque estas versiones son “menos dañinas”, no son saludables ni sustituyen la función del agua natural en una dieta equilibrada. La recomendación principal de las autoridades sigue siendo la misma: beber suficiente agua todos los días y reservar los refrescos para ocasiones especiales o de forma esporádica.