Conoce cuáles son algunas de las bebidas que no traen tantos problemas a la salud, según la Profeco.
Los refrescos que evitan problemas a la salud, según la Profeco.
En México, el consumo de refrescos es parte del día a día. Desde reuniones familiares hasta comidas rápidas, estas bebidas azucaradas están presentes en casi todos los hogares. Sin embargo, los efectos negativos que tienen sobre la salud, como el aumento en los niveles de azúcar en sangre, el sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, han generado cada vez más preocupación en la población.
Frente a este panorama, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) publicó en 2025 un estudio que señala cuáles son los refrescos menos perjudiciales para quienes desean reducir su consumo de azúcar y aditivos dañinos.
La Profeco analizó más de 30 marcas populares del mercado mexicano, evaluando ingredientes, cantidad de calorías, contenido de azúcares añadidos, colorantes y sodio. A partir de esta investigación, elaboró un listado con las cinco opciones menos dañinas para la salud, ideal para quienes buscan alternativas sin dejar de consumir estas bebidas.
Es importante recalcar que, si bien estas opciones son “menos perjudiciales”, esto no significa que sean saludables o recomendables en exceso. El estudio de Profeco tiene como objetivo ayudar a los consumidores a tomar decisiones más informadas, comparando entre lo malo… y lo menos malo.
Según el estudio más reciente de Profeco en 2025, los cinco refrescos que resultan menos dañinos para la salud por su bajo contenido calórico, menor cantidad de azúcar y aditivos son los siguientes:
Sidral Mundet Light: Esta versión sin azúcar del tradicional refresco de manzana contiene menos de 1 kcal por porción y no tiene azúcares añadidos.
Pepsi Black: Refresco de cola sin calorías ni azúcares, endulzado con sucralosa y acesulfame K. No contiene colorantes dañinos.
Coca-Cola Sin Azúcar (Zero): Una de las opciones más conocidas, con cero calorías y sabor similar al original. No contiene azúcar, aunque sí cafeína.
Sprite Zero: Alternativa sin azúcar del clásico sabor limón, sin calorías y con menos aditivos.
Topo Chico Agua Mineral Twist de Lima-Limón: Aunque técnicamente no es un refresco tradicional, Profeco lo incluyó en el listado por tener saborizantes naturales, sin calorías ni edulcorantes artificiales.
Estos productos fueron evaluados por su formulación, y aunque no se consideran saludables en comparación con el agua o jugos naturales, sí representan una alternativa menos nociva para quienes desean seguir disfrutando de bebidas gaseosas sin comprometer tanto su salud.
México es uno de los países con mayor consumo de refrescos en el mundo. Según datos del INEGI y de la Organización Panamericana de la Salud, el mexicano promedio bebe más de 160 litros de refresco al año, lo que contribuye significativamente a los índices de obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión.
Además, muchas marcas siguen utilizando colorantes artificiales, altos niveles de sodio y jarabe de maíz de alta fructosa, ingredientes asociados con problemas metabólicos. Por esta razón, desde 2020 se implementó el etiquetado frontal de advertencia en productos con altos niveles de azúcar, grasas saturadas o sodio.
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