Las barras de cereal se han convertido en un comodín en nuestra alimentación, prometiendo energía y nutrición en un solo bocado. Sin embargo, ¿son realmente tan saludables como parecen?
Qué leer en las etiquetas de las barras de cereal, según la Profeco
Desvelando los secretos de las barras de cereal: la guía definitiva de Profeco.
-
Este queso tiene mucha proteína, posee muy poca grasa y la Profeco lo recomienda
-
Esta bebida es igual de sabrosa que los refrescos, es buena para la salud y Profeco la recomienda

Qué leer en las etiquetas de las barras de cereal, según la Profeco
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha realizado un estudio exhaustivo para despejar todas tus dudas.
Alerta a estos ingredientes de la barra de cereal
Uno de los hallazgos más sorprendentes del estudio de Profeco es la alta cantidad de azúcar presente en muchas barras de cereal. A pesar de las etiquetas que promocionan ingredientes naturales y saludables, muchos productos contienen niveles elevados de azúcares añadidos, como jarabes de maíz de alta fructosa o miel. Estos azúcares no solo aportan calorías vacías, sino que también pueden contribuir al aumento de peso y a problemas de salud como la diabetes.
Además del azúcar, otro aspecto a considerar es el contenido de grasas. Aunque las grasas saludables, como las provenientes de frutos secos y semillas, son beneficiosas, es importante moderar su consumo. Un exceso de grasas puede aumentar el valor calórico de la barra.
Recomendaciones de la Profeco para elegir la barra de cereal ideal
Para tomar una decisión informada al momento de comprar una barra de cereal, Profeco recomienda seguir estos consejos:
- Lee detenidamente las etiquetas: Revisa la lista de ingredientes y la tabla nutricional. Prefiere aquellas con menor contenido de azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Busca fibra: La fibra es un nutriente esencial que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. Opta por barras con alto contenido de fibra.
- Prioriza ingredientes naturales: Elige barras elaboradas con ingredientes reales, como frutas secas, nueces y cereales integrales.
- Compara marcas: No te quedes con la primera opción que veas. Compara diferentes marcas y elige aquella que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.
- Moderación es la clave: Recuerda que las barras de cereal son un complemento alimenticio, no un sustituto de una comida completa.
Si bien las barras de cereal pueden ser una opción práctica, es fundamental incluir una variedad de alimentos en tu dieta diaria. Frutas, verduras, granos integrales, proteínas y lácteos son esenciales para una buena salud.
Las barras de cereal pueden ser una opción saludable si se eligen con cuidado. Al conocer los ingredientes y seguir las recomendaciones de Profeco, podrás tomar decisiones informadas y disfrutar de un snack nutritivo. Recuerda que leer las etiquetas es la clave para identificar los productos más saludables y adecuados para tu dieta.
- Temas
- Profeco
Dejá tu comentario