Estudio de Harvard reveló cuáles son las tres bebidas más saludables

Los científicos detallaron cuáles debemos consumir para asegurarnos una vida saludable.

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La Universidad de Harvard es reconocida por su investigación y consejos sobre salud y, cuando se trata del bienestar de las personas, ofrece recomendaciones valiosas sobre qué es mejor hacer o consumir para llevar una vida saludable.

En esta oportunidad, la Escuela Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard reveló el listado definitivo de las bebidas más saludables, para que las personas tengan conocimiento sobre qué es mejor beber para llevar una vida plena. A continuación, exploraremos algunas de las bebidas más saludables, según Harvard.

Las tres bebidas más saludables, según estudio de la Universidad de Harvard

Agua

El agua es esencial para la vida y es la bebida más saludable que puedes consumir. Ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos en el cuerpo, facilita la digestión y ayuda a transportar nutrientes. Optar por agua en lugar de bebidas azucaradas es clave para mantener una buena hidratación y evitar el exceso de calorías vacías.

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Té

Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, la menta o el jengibre, son opciones sin cafeína y bajas en calorías. Estas bebidas pueden ayudar a aliviar problemas digestivos, reducir la inflamación y promover la relajación.

Ya sea té negro, verde o blanco, se trata de opciones ricas en antioxidantes y compuestos beneficiosos para la salud. Se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Además, contiene menos cafeína que el café, lo que lo convierte en una opción más suave para mantenerse alerta.

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Café

El café, consumido con moderación, puede ser beneficioso. Se ha vinculado con una menor probabilidad de enfermedades como la diabetes tipo 2 y el Parkinson. Sin embargo, es importante evitar agregar azúcar y crema para mantener sus beneficios.