Harvard brindó consejos para evitar fallas en la memoria

La universidad norteamericana dio una serie de recomendaciones para potenciar tu nivel cognitivo.

Harvard brindó consejos para evitar fallas en la memoria.

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La universidad de Harvard explicó qué hacer para ser feliz día a día y además brindó consejos para evitar fallas en la memoria como el olvido, que a largo plazo pueden desencadenar en graves enfermedades.

Los detalles de este tipo de afección cognitiva fueron publicadas en un artículo en la revista Health, la cual cuenta con un importante reconocimiento internacional.

Perder objetos con frecuencia, olvidar cosas recientes, repetir las mismas preguntas e historias son algunos de los síntomas que deben ser motivo suficiente para solicitar una cita con un médico y abordar este tipo de afección.

Estos superalimentos ayudan notoriamente a mejorar la memoria

Cuáles son los consejos que brindó Harvard para evitar fallas en la memoria

• Alimentación saludable: una dieta sana disminuye el riesgo de coágulos y otros conflictos sanguíneos, como los derrames cerebrales.
• Actividad física: hacer 150 minutos de deporte moderado o 75 intensos por semana ayuda a reducir el riesgo de ACV y promueve el desarrollo de células cerebrales.
• Retos mentales: actividades lúdicas, juegos de mesa, aprender idiomas y hacer crucigramas son acciones muy efectivas que sirven para evitar afecciones cognitivas.
• Vida social activa: estar con amigos, participar de eventos y reuniones, viajar o conectarse por redes sociales estimula la creatividad y, sobre todo, ayuda a pensar en distintas áreas del cerebro.