Harvard reveló cómo activar las hormonas de la felicidad: así se hace

El deseo por alcanzar un estado de plenitud es uno de los mayores desafíos y la universidad estadounidense dio detalles al respecto.

Harvard reveló cómo activar las hormonas de la felicidad: así se hace. 

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La Universidad de Harvard recomendó una serie de alimentos que seben evitar para bajar de peso, además reveló cómo activar las hormonas de la felicidad para alcanzar un estado de plenitud y equilibrio.

Sin lugar a dudas el “camino hacia la felicidad” consiste de muchos factores, internos y externos, sobre la prestigiosa universidad estadounidense explicó cómo poner en funcionamiento las hormonas de la felicidad como la serotonina, oxitocina, entre otros.

Fuera de la cuestión socio-ambiental, la felicidad también es pensada como un proceso químico y biológico que se puede desarrollar siguiendo estos pasos.

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Cómo activar las hormonas de la felicidad, según Harvard

Según la universidad de Harvard, algunas hormonas como la dopamina, la serotonina, las endorfinas y la oxitocina, se asocian con sentimientos de felicidad, bienestar y euforia.

Para activarlas e incrementarlas se debe:

• Dieta saludable: la alimentación es clave en este proceso, por eso es necesario comidas ricas en verduras, frutas, proteínas, entre otros.
• Ejercicio regular: mantenerse en movimiento asegura un mejor estado de ánimo.
• Meditación o momentos de relajación: permite reducir el estrés y calmar la ansiedad.
• Establecer relaciones sociales de ocio: compartir tiempo con personas positivas activa los niveles de oxitocina.