La Universidad de Harvard señaló cuál es la mejor actividad para combatir la depresión y recientemente reveló la rutina ideal para evitar los problemas de memoria.
Estos son los ejercicios que recomendó Harvard para evitar problemas de memoria.
La Universidad de Harvard señaló cuál es la mejor actividad para combatir la depresión y recientemente reveló la rutina ideal para evitar los problemas de memoria.
Este tipo de afecciones cognitivas fueron destacadas mediante un artículo en la revista Health por el reconocido médico argentino y director del Instituto Neurológico de Buenos Aires (INBA), Alejandro Andersson.
En este contexto el investigador desarrolló una serie de ejercicios para estimular el funcionamiento del cerebro y lo vinculado a la memoria.
Los problemas de memoria se pueden evitar realizando estos ejercicios según la Universidad de Harvard.
Una dieta sana disminuye el riesgo de coágulos, derrames cerebrales, una afección estrechamente vinculada a los trastornos de memoria.
Realizar 150 minutos de deporte moderado o 75 intensos por semana, ayuda a la salud nerviosa en dos puntos:
Harvard mencioncó que estar con amigos, participar de eventos y reuniones, viajar o conectarse por redes sociales estimula la creatividad y, sobre todo, ayuda a pensar en distintas áreas del cerebro.
La inteligencia mediante actividades lúdicas también adquiere un estatus troncal. La relación entre conceptos, los juegos de mesa, aprender idiomas y hacer crucigramas son actividades muy efectivas, en particular, esta última ayuda a abordar mejor la memoria.
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