La mejor actividad para combatir la depresión, según estudio de Harvard

La casa de altos estudios explicó qué acciones pueden mejorar el bienestar psíquico y emocional.

Harvard explicó que un tipo de yoga ayuda a combatir la depresión.

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La Universidad Harvard dio a conocer una rutina que ayuda a bajar de peso y además explicó cuál es la mejor actividad para combatir la depresión, mejorando el bienestar psíquico y emocional, según los resultados de un extenso estudio.

Según explicó esta universidad el yoga es una actividad que brinda muchos beneficios que ayuda a contrarrestar este trastorno, a ello se le suma el calor como una herramienta que también favorece a la salud.

En este contexto vale mencionar que los investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH), explicaron a través de un informe en el Journal of Clinical Psychiatry, que el brikham yoga podría ser una opción de tratamiento viable para pacientes con depresión.

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Qué es el Bikram Yoga

El Bikram Yoga es una variante del yoga tradicional que consta de 26 posturas desarrolladas en un total de 90 minutos a 40 grados de temperatura, también se realizan dos ejercicios de respiración.

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Por qué el yoga hace bien a la salud mental

El yoga hace bien a la salud mental porque favorece la liberación de endorfinas y de otros neurotransmisores que provocan sensaciones de bienestar en el cuerpo. Cabe mencionar que las endorfinas son los neurotransmisores conocidos como “hormonas de la felicidad” por su capacidad de generar placer.

También se considera que el yoga puede influir en la producción de otros neurotransmisores y sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina y la dopamina.