Histórico: Harvard descubrió cómo retrasar el envejecimiento

Estos son una serie de hábitos que recomiendan los expertos para poder estirar la expectativa de vida.

Cómo retrasar el rejuvenecimiento, según estudio de Harvard

Harvard es una de las instituciones educativas más importantes del planeta y, de allí, salen varios investigadores autorizados que tienen diversos análisis sobre tópicos interesantes. Uno de ellos, cómo retrasar el envejecimiento.

En esta ocasión, David Sinclair es biólogo e investigador de esta universidad, fue nombrado recientemente como una de las cien personas más influyentes del mundo gracias a sus constantes estudios sobre la alimentación antienvejecimiento.

Es por eso que, a continuación, se darán a conocer algunas recomendaciones para poner en práctica y estirar los años de vida.

Cómo retrasar el rejuvenecimiento, según estudio de Harvard

Cómo retrasar el rejuvenecimiento, según estudio de Harvard

Eliminar el pan

El problema son los excesos y según este investigador, el pan es un gran culpable de los niveles elevados de glucosa en sangre.

Adiós al azúcar

Es el principal causante de los altos niveles de glucosa en sangre y el experto recomienda reducrilo al mínimo.

Menos carne

Tanto la hipertensión como el cáncer de colon están cada vez más apoyados en evidencias científicas que explican el motivo de estas enfermedades por el consumo excesivo de carne.

Prohibido fumar

Es sabido que el tabaco es el elemento más tóxico que consumimos y causa problemas de todo tipo en el organismo.

Ni enteros ni desnatados

En búsqueda de estirar la longevidad, el doctor ha manifestado que los lácteos son productos que se deberían dejar de lado por el grado de grasa que pueden causar efectos perjudiciales.

Ayuno intermitente

El motivo no es la limitación del horario para comer, sino la cantidad total de energía que se consume en un tiempo determinado. Es una técnica que afirman que sirve para bajar de peso.

Movimiento

El ejercicio es excluyente y nunca puede faltar en ninguna lista de buenos hábitos.

Para él, un agua

Reducir o eliminar el consumo de alcohol.