Harvard es una de las instituciones educativas más importantes del planeta y, de allí, salen varios investigadores autorizados que tienen diversos análisis sobre tópicos interesantes.
Las técnicas que recomendó Harvard para alcanzar tus metas en 2025
Se trata de conocer diferentes técnicas que te ayudarán a alcanzar esos objetivos del año.
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Cuáles son las técnicas que recomendó Harvard para alcanzar las metas en 2025
En esta ocasión, el enfoque estuvo en las metas y, particularmente, en como hacer para cumplirlas luego de establecerlas.
Es que, en esta época y con el cambio del año, son muchos los que se ponen objetivos, pero no son todos los que llegan a alcanzarlos.
Cuáles son las técnicas que recomendó Harvard para alcanzar las metas en 2025
De acuerdo con Charles R. Snyder, profesor de psicología positiva, hay dos razones principales por las que no se cumplen los propósitos de Año Nuevo: la falta de confianza en nuestra capacidad para alcanzar las metas o no saber cómo lograrlas. Su investigación, en particular el artículo *Hope Theory: Rainbows in the Mind*, ha inspirado a científicos a investigar cómo convertir los sueños en realidades tangibles.
Dale un propósito a tus metas
Lo primero es conectar tus objetivos con un “por qué” claro. Tener un propósito detrás de lo que haces facilita el proceso, ya que te ayuda a concentrarte en lo que realmente importa. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero ganar más dinero”, di “quiero ganar más dinero para viajar y pasar tiempo con mi familia”. La diferencia radica en que el segundo objetivo tiene un significado personal que te motivará a seguir adelante.
Empieza pequeño, pero empieza ya
El éxito en el logro de metas no se basa en hacerlo todo perfecto desde el inicio, sino en dar pequeños pasos. Según la revista *European Journal of Social Psychology*, cambiar un hábito puede tomar hasta 66 días, por lo que es importante ser paciente. Si deseas meditar cada mañana, comienza despertándote 10 minutos antes en lugar de 30. Una vez que te acostumbres, será más fácil mantener el hábito.
Divide y vencerás
Si tu meta es grande, divídela en pequeños objetivos. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero leer 50 libros este año”, establece una meta de leer 10 en tres meses. Luego, ve avanzando día a día: dos capítulos al día pueden ser un buen inicio. Al hacerlo, verás que es más alcanzable, y avanzarás constantemente, aunque sea un paso a la vez.
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