La ciencia nos proporciona, a través de análisis, estudios y comprobaciones por parte de los expertos, informaciones valiosas para que cada persona adquiere conocimientos tanto sobre su cuerpo, como lo que nos rodea cotidianamente.
Sin medicamentos: así se calma un dolor de garganta, según los expertos
Un estudio reciente detectó que hay pasos a seguir para quitar la molestia de la garganta.
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Cómo calmar un dolor de garganta en casa, según la ciencia
En esta ocasión, el enfoque estuvo en la garganta y es que, en esta época del año, es frecuente el dolor que aparece allí.
Es por eso que se anunciaron una serie de recomendaciones para poder alivianar esta molestia.
Cómo calmar un dolor de garganta en casa, según la ciencia
Aunque la mayoría de los dolores de garganta son causados por infecciones virales como la gripe o el resfriado común, generalmente son leves y desaparecen por sí solos.
Según la Clínica Mayo, independientemente de la causa del dolor de garganta, existen diversas estrategias de cuidado que puedes llevar a cabo en casa para aliviar los síntomas. Algunas de ellas incluyen:
- Beber líquidos: Mantenerse bien hidratado es fundamental, ya que los líquidos ayudan a mantener la garganta hidratada y previenen la deshidratación. Es recomendable evitar bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden tener efectos deshidratantes.
- Consumir tés calientes o fríos: Se recomienda ingerir bebidas y alimentos reconfortantes, como té sin cafeína, caldo o agua tibia con miel. Los refrigerios fríos, como paletas de hielo o helado, también pueden aliviar el malestar. Es importante no darle miel a bebés menores de un año.
- Hacer gárgaras con agua salada: La Clínica Mayo aconseja realizar gárgaras con una solución de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal disuelta en 4 a 8 onzas de agua tibia (aproximadamente 120 a 240 mililitros). Los niños mayores de seis años y los adultos pueden hacer gárgaras y luego escupir la mezcla.
- Evitar agentes irritantes: Para no agravar la irritación, es recomendable evitar la exposición al humo de cigarro y a ciertos productos de limpieza que puedan irritar aún más la garganta.
- Considerar pastillas o caramelos duros: Estos pueden ayudar a aliviar temporalmente el dolor de garganta. Sin embargo, no se deben administrar a niños menores de 4 años debido al riesgo de asfixia.
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