Las mujeres que cuentan los pasos dirarios viven más años, según estudio de Harvard

Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, contar los pasos en mujeres mayores de 60 años trae interesantes beneficios.

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Harvard es una de las instituciones educativas más prestigiosas del mundo y ha desempeñado un papel fundamental en la generación y difusión de conocimiento a lo largo de los siglos.

Uno de los tópicos que más llama la atención en el común de la población es el paso del tiempo, y cómo hacer para evitar no solo enfermedades sino el sedentarismo.

En esta ocasión, conoceremos a continuación por qué las mujeres que cuentan los pasos diarios viven más años, según Harvard.

Harvard: por qué las mujeres que cuentan los pasos diarios viven más años

Harvard: por qué las mujeres que cuentan los pasos diarios viven más años

Un nuevo estudio de la Universidad de Harvard revela información sobre la importancia del movimiento en nuestra salud. Investigadores del Brigham and Women's Hospital, afiliado a Harvard, han publicado recientemente en la revista JAMA Internal Medicine un estudio con más de 14,000 mujeres sanas mayores de 62 años que demuestra la eficacia del uso de dispositivos contadores de pasos para la salud, comparable a la tradicional medición del tiempo de actividad física.

Es muy interesante observar cómo el uso de estos dispositivos incentiva a las personas a dejar el sedentarismo. En otras palabras, todo movimiento cuenta: no solo caminar entre 4,000 y 10,000 pasos, sino también actividades cotidianas como hacer un recado, moverse por la casa o elegir caminar en lugar de usar el transporte público.

Cómo evitar el sedentarismo, según Harvard

Los investigadores han sostenido luego de importantes informes, que, los niveles más altos de actividad física, se relacionan directamente con una reducción notoria en el riesgo en la mortalidad y de otra enfermedad cardiovascular. Además, incluso, un cuarto de las mujeres que son activas tuvieron una reducción del riesgo entre un 30 y un 40% en comparación con la cuarta parte menos activa.

Según explica Rikuta Hamaya investigador de la División de Medicina Preventiva del Brigham and Women's Hospital, "el movimiento es diferente para cada persona, y casi todas las formas de movimiento son beneficiosas para nuestra salud".