Los consejos de Harvard para encender tu pasión y disfrutar de tu vida sexual

Una serie de recomendaciones por parte de un grupo de especialistas te servirán para potenciar ese momento de intimidad.

Los consejos de Harvard para encender tu pasión y disfrutar de tu vida sexual.

La Universidad de Harvard brindó una serie de consejos para encender la pasión en una relación y disfrutar de la vida sexual con nuevas herramientas que pueden potenciar este momento de intimidad.

En este sentido, con el paso de los años comienzan a manifestarse cambios significativos en la corporalidad y en la vida sexual que puede afectar negativamente, por ello los especialistas de Harvard realizaron este listado de recomendaciones para ser puestos en práctica.

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Estos son los consejos de Harvard que te ayudan a tener una mejor vida sexual

Conocimiento: Estar informados sobre los problemas sexuales que experimentamos, tanto los propios como los de nuestra pareja, ayuda a tomar mejores decisiones. Por lo tanto, es aconsejable compartir nuestras inquietudes con el otro.

Paciencia: Con el paso de los años las respuestas sexuales tienden a volverse más lentas. Esto implica que necesitamos más tiempo para llegar al orgasmo. Para ello puede resultar propicio encontrar un ambiente tranquilo, cómodo y libre de interrupciones para la intimidad sexual.

Hidratación: Durante la transición a la menopausia, es común experimentar sequedad vaginal, la cual puede aliviarse utilizando geles lubricantes.

Demostrar afecto: A pesar de las preocupaciones y la tensión debido a problemas en la intimidad es crucial mantener el afecto físico y emocional mediante besos y abrazos.

Exploración táctil: Numerosos terapeutas sugieren emplear técnicas de enfoque sensorial para reconstruir la intimidad física sin sentirse presionado. Esta práctica implica tocarse mutuamente mientras cada uno se concentra en sus sensaciones y sensualidad.

Experimentación con nuevas posturas sexuales: Ampliar el repertorio de posturas no solo hace que el acto sexual sea más interesante, sino que también puede ayudar a superar obstáculos específicos.

Expresión de fantasías: Es beneficioso imaginar situaciones que resulten excitantes y compartirlas con la pareja. Este ejercicio de armar fantasías sexuales es particularmente útil para parejas con baja libido.

Fortalecimiento del suelo pélvico: Tanto hombres como mujeres pueden mejorar su salud sexual mediante el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel son especialmente efectivos para lograr esto.

Cultivar la relajación: Mantener la calma tanto con uno mismo como con la pareja. Planificar actividades como salir a cenar, tomar una copa o recibir masajes son excelentes opciones.

Uso de vibradores: La estimulación con vibradores puede ayudar a las mujeres a explorar su sexualidad y alcanzar el orgasmo de manera más efectiva.