Este ejercicio mejora notoriamente la memoria, según estudio de Harvard

Esta actividad física tiene el doble valor de incentivar a una mejora en el organismo, pero también a nivel mental.

Este ejercicio mejora notoriamente la memoria, según estudio de Harvard

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Investigadores de la Universidad de Harvard presentaron un modo de entrenamiento que además de contribuir a mantener el cuerpo en forma físicamente, también ayuda al desarrollo de las funciones cognitivas. Esta modalidad, sin duda, colabora con el mantener una vida saludable.

De esta manera, los especialistas de Harvard apuntan que los beneficios de la actividad física son muchos a nivel muscular, óseo y cardiovascular, pero también a nivel mental, ya que hacer este ejercicio en particular favorece el cerebro y, más concretamente, a la memoria y a las habilidades de pensamiento.

Cuál es el ejercicio que mejorar la memoria, según la Universidad de Harvard

Scott McGinnis, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, explicó que este es un programa de ejercicio físico moderado durante seis meses aumenta las regiones cerebrales y la memoria, pues la actividad física produce sustancias químicas que estimulan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos y la supervivencia de las células cerebrales.

Asimismo, señaló que el ejercicio influye y mucho en la mejora del estado de ánimo y del sueño, así como en la reducción del estrés y de la ansiedad que afectan las funciones cognitivas. Por lo tanto, desde Harvard recomiendan hacer correr para mejorar la memoria, pero también aclaran que es probable que otras formas de actividad aeróbica produzcan beneficios similares.

Al respecto, hay que agregar que la investigación de Harvard a la frecuencia, intensidad, duración, tipo o volumen del ejercicio y sus efectos sobre la función cognitiva en niños, adultos y personas mayores concluyó que la actividad física, en especial la aeróbica y de resistencia, beneficia la memoria y cognición general, así como todos los niveles subcognitivos.

"Las personas mayores mostraron los mayores beneficios del ejercicio en la cognición global, la función ejecutiva y la memoria entre todos los grupos de edad, sacando el máximo provecho a la activación física a una intensidad moderada durante 150 minutos a la semana, aunque aumentando cinco a 10 minutos cada semana", puntualizaron.