Los consejos clave para evitar los problemas de memoria y concentración, según estudio de Harvard

La investigación desarrollada por esta academia explicó la importancia de prácticar estas actividades para mejorar la salud cognitiva.

Estos consejos de Harvard ayudan a mejorar tu memoria y concentración.

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Días atrás se conocieron cuáles son los deportes para bajar de peso según Harvard y recientemente se difundió una investigación que brinda consejos claves para evitar los problemas de memoria y concentración que deterioran el sistema cognitivo.

En este sentido, la casa de altos estudios recomienda llevar adelante algunas actividades como retos mentales, vida social activa, entre otros.

Es importante mencionar que si registras cambios notorios en tu salud relacionados a la memoria y la concentración debes recurrir a un médico para ser atendido y asesorado según tus necesidades.

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Estudio de la Universidad de Harvard: los 4 consejos para evitar problemas de memoria y concentración

La realización de estas actividades mencionadas por Harvard ayudan a la prevención de los problemas que ocasiona la pérdida de memoria y la falta de concentración.

Alimentación saludable

Una dieta sana disminuye las posibilidades de registrar conflictos sanguíneos como derrames cerebrales, coágulos, entre otros. Por ello es necesario dejar de lado el consumo de alimentos ultraprocesados.

Actividad física

Realizar actividad física en un promedio de 75 a 150 minutos por semana, ayuda a reducir el riesgo de ACV y estimula el crecimiento de celulas cerebrales.

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Vida social activa

Compartir tiempo con amigos, viajar, participar de reuniones o asistir a eventos ayuda a pensar en distintas áreas del cerebro y estimula la creatividad.

Retos mentales

Las actividades lúdicas como juegos de mesa, crucigramas, acertijos y demás ayudan a entrenar la memoria.