Qué significa tener miedo a los cambios, según la psicología

Para algunas personas, modificar aspectos de la vida genera ansiedad porque implica salir de la zona de confort y adaptarse a lo desconocido.

Lo que realmente significa tener miedo al cambio, según los psicologos. 

Freepik

A lo largo de los años, los psicólogos hicieron una cantidad inmensa de investigaciones y estudios sobre el comportamiento humano. Muchos de ellos fueron para analizar los eventos que les provocaban ansiedad e incomodidad. Un factor que puede inquietar a las personas son los miedos.

Cualquiera sea la razón que desencadene en miedo, por lo general se llega a esa emoción porque se percibe ese estimulo como una amenaza. En el caso de las personas que tienen miedo al cambio, esta sensación aparece en momentos en los que se ve obligada a salir de su zona de confort.

freepik.es

Qué dicen los psicólogos sobre las personas que tienen miedo al cambio

El miedo al cambio no se manifiesta como una fobia tradicional, sino que se suele sentir como ansiedad, incomodidad e incluso angustia. Rubén Camacho, psicólogo especializado en el tema, explica que este miedo suele aparecer por la incertidumbre que generan los cambios.

Según el experto, las razones para esto pueden ser varias: desde pensamientos intrusivos, poca autoconfianza e incluso una dificultad para gestionar esta emoción. Camacho aclara que más allá del problema que trae a flote este miedo, la clave está en cómo cada uno maneja esa situación.

Camacho hace énfasis en la importancia de poder encontrar herramientas para gestionar esta sensación, ya que puede limitar demasiado la vida de una persona. Aclara que hay situaciones en las que ese miedo puede tenés como origen otras emociones o sentimientos como la ira, la culpa o la frustración. Esto puede generar un impacto en el autoestima y en los vínculos personales.

El especialista recomienda aceptar la incertidumbre como parte esencial de la vida. Provee algunas herramientas y estrategias para afrontar este miedo:

• Identificar cómo se reacciona ante esta emoción
• Reconocer los límites propios
• Tener un plan de acción en particular
• Trabajar en el autoconocimiento