Día de la Gimnasia: cuatro apps para entrenar sin ir al gimnasio

Con los avances tecnológicos, las plataformas comenzaron a utilizarse para reemplazar situaciones cotidianas de la vida como el entremiento físico.

Se celebra en varios países del mundo. 

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Cada 19 de septiembre se celebra en varios países del mundo el Día Internacional de la Gimnasia, una fecha que destaca la importancia y los beneficios de mantenerse activos y saludables a través del ejercicio físico.

Para conmemorar esta jornada, te compartimos cuatro aplicaciones para poder entrenar sin moverte de tu casa.

Las mejores apps para realizar actividad física

La tecnología se convirtió en una aliada para mejorar la calidad de vida de las personas, existen aplicaciones que permiten llevar un registro de los entrenamientos físicos, cuentan calorías y pueden seguir rutinas de entrenamiento personalizadas.

Nike Training Club

Esta aplicación es una de las más populares para entrenar, ya que tiene un catálogo con acceso gratuito a más de 200 ejercicios y programas de training específicos, para todas las edades. Además, cuenta con rutinas variadas y personalizadas que permiten llevar un seguimiento detallado de cada progreso.

Está disponible tanto para iOS como para Android. Es gratuita, pero algunas de sus funciones requieren pagos extras dentro de la plataforma.

Adidas Training App

Esta plataforma es ideal para ponerse en forma con sesiones de entrenamiento personalizadas, sin materiales ni aparatos. Se puede seleccionar grupos musculares, crear el propio entrenamiento personalizado y participar en retos.

Es gratuita y funciona en iOS y Android.

Myfitnesspal

Es una completa guía para empezar a controlar nutrición, entrenamiento, calorías quemadas y progreso en los objetivos. Se pueden guardar las comidas y recetas, y usar las herramientas rápidas para registrar los alimentos de forma rápida y sencilla.

Además, hay una comunidad de preparación física del mundo y se puede obtener asesoramiento, consejos y asistencia en todo momento.

Runkeepper

Para registrar el seguimiento del estado físico por GPS tanto para IOS y Android lanzada en 2008. Se registran las actividades de fitness, como caminar, correr y andar en bicicleta.

Por qué se celebra el Día Internacional de la Gimnasia

Esta fecha se conmemora con el objetivo de promover hábitos saludables y generar conciencia en la población sobre los beneficios de tener una vida activa.

Hacer ejercicio regularmente no solo fortalece el cuerpo, mejora la salud cardiovascular y previene enfermedades crónicas, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, al liberar endorfinas y reducir el estrés y la ansiedad.

Además, el movimiento fomenta la flexibilidad, la movilidad y la resistencia, mejorando la calidad de vida a medida que envejecemos.