Alimentación y vida sana: la fruta que tiene increíbles beneficios para la salud

Gracias a los nutrientes que tiene, muy positivos para la salud, esta fruta es una pieza clave en la alimentación de cualquier persona. Conocé los detalles.

El agua de coco tiene importantes beneficios para la salud.

El agua de coco, elemento principal dentro del coco, una de las frutas típicas del Caribe, es cada vez más consumida y añadida a la alimentación de muchas personas por los increíbles beneficios que tiene para la salud. Este líquido es una increíble fuente de vitaminas y minerales, que puede ser consumido directamente como una bebida refrescante.

Al estar en una posición prioritaria en la palmera, los cocos actúan como un filtro natural de agua ya que para llegar al centro de la fruta, pasa por innumerables fibras que la purifican. El resultado es esta increíble agua mágica con propiedades extremadamente beneficiosas para la salud.

Alimentación y vida sana: cuáles son del agua de coco para la salud

El agua de coco tiene muchos nutrientes que hacen que sea una bebida clave para incorporar a cualquier dieta. Sus principales beneficios para la salud son:

• Hidratación: debido a su alto contenido de electrolitos naturales, como el potasio, el sodio y el magnesio, que ayudan a reponer los líquidos y minerales perdidos durante el ejercicio o la actividad física, esta bebida es una gran fuente de hidratación.
• Ayuda a la digestión: contiene fibra y nutrientes que ayudan a mejorar la digestión, aliviar la acidez estomacal y reducir la inflamación del tracto digestivo.
• Ayuda a la vista: la presencia de vitamina A en esta bebida beneficia a las funciones de la vista.
• Fortalece el sistema inmune: las sales minerales que contiene el agua de coco ayudan a tener mayor eficacia para combatir los posibles agentes dañinos que entren en el cuerpo.
• Nutre huesos, uñas y dientes: funciona como remineralizante, gracias a su alto contenido de sales minerales, por lo que es especialmente recomendable para los niños en crecimiento, para madres que amamantan o personas embarazadas.

Alimentación y vida sana: recetas saludables con agua de coco

Gracias a su sabor, el agua de coco combina con varios elementos y puede incluirse en varias recetas, como:

• Jugo détox rojo: para esta receta es necesario tener una zanahoria y una remolacha, agregar todos los ingredientes en la licuadora, mezclarlos y ¡listo!
• Jugo verde con agua de coco: se requiere de piña, col y jengibre a gusto. La licuadora también es la protagonista de este batido y puede endulzarse con un poco de miel.
• Limonada con agua de coco: la limonada es una típica receta, que también puede hacerse con agua de coco. Se necesitan hojas de menta y limones.