El diablo no tiene nada que ver: por qué nos despertamos a las 3 de la mañana

Para algunos es muy común levantarse a estas horas de la noche. Conocé su explicación científica.

Es importante ser consciente de lo que está pasando al levantarse a esa hora.

ABC

¿Alguna vez te preguntaste por qué nos levantamos muchas veces a las tres de la mañana con muchas preocupaciones y pensamientos negativos en la cabeza? Bueno, ahora vamos a revelar el misterio.

Ana Ibáñez, ingeniera química, neurocientífica, directora de los centros Mindstudio y autora de 'Sorprende a tu mente' cuenta que se debe a un proceso natural del cerebro.

Día mundial del cerebro.

El motivo científico por el cual muchas personas se despiertan a las 3 de la mañana

Según la directora de los centros de mindstudio, nos despertamos a las 3 de la mañana porque nuestro cerebro ha cumplido con, aproximadamente, dos ciclos enteros de sueño y ha identificado que ese tiempo es suficiente para no entrar en modo de supervivencia.

"Nuestro cerebro interpreta que ya hemos dormido lo suficiente para que no nos pase nada malo y considera que ya ha llegado el momento de volver a prestar atención a todos nuestros asuntos pendientes", aseguró Ana Ibáñez.

Si necesitamos ir al baño, es recomendable levantarse para poder ser consciente de lo que está pasando: nuestro cerebro nos ha querido despertar de forma natural. Luego se deben realizar respiraciones abdominales profundas para alcanzar esa calma que necesita nuestra mente para volver a conciliar el sueño", concluye Ibáñez.