Cerebro: las técnicas de memorización especiales para no olvidarse de nada

Repasamos algunas de las mejores técnicas para mejorar tu memoria y aplicarlas en tu día a día en tu trabajo o estudios.

Técnicas infalibles para mejorar en tus exámenes o en tu trabajo. 

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El cerebro es un órgano increíblemente versátil que, como cualquier otro músculo, necesita ejercicio para mantenerse en forma y funcionar de manera óptima. Mantener una mente ágil y una memoria nítida es esencial para el bienestar general a lo largo de la vida.

Sin embargo, la memoria a menudo puede ser volátil y frágil, lo que nos lleva a olvidar información importante. Afortunadamente, existen técnicas de memoria que pueden mejorar significativamente nuestra capacidad para recordar datos clave.

Los 6 mejores métodos para memorizar

Repetición Espaciada

La repetición espaciada es una técnica respaldada por la ciencia que se basa en revisar la información en intervalos cada vez más largos. En lugar de estudiar intensamente durante un corto período de tiempo, se basa en almacenar la información en varios intervalos a lo largo del tiempo. Esto refuerza la memoria a largo plazo y evita la pérdida de información con el tiempo.

Mnemotecnia

La mnemotecnia es un método que utiliza acrónimos, rimas, canciones o frases para recordar información. Por ejemplo, para recordar los colores del arco iris en orden, podemos usar la mnemotecnia ROYGBIV, que representa Rojo, Naranja, Amarillo, Verde, Azul, Índigo y Violeta. Es especialmente útil para recordar listas secuenciales.

Técnica del Palíndromo

Consiste en dividir la información en segmentos y luego leerla en sentido inverso. Algunas personas encuentran que recordar datos en sentido contrario es más fácil.

Mapas Mentales

Los mapas mentales son una herramienta visual que ayuda a organizar la información de manera lógica y jerárquica. Crear un mapa mental puede ayudarte a conectar conceptos y datos de manera más efectiva, lo que facilita su recuerdo.

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La técnica del lugar

Consiste en asociar elementos de la información que queremos recordar con lugares específicos que conocemos, como nuestra casa. De esta forma, si imaginamos que recorremos un espacio conocido, podemos recuperar la información que está agrupada en cada espacio.

Técnica pomodoro

Se basa en intervalos de trabajo de 25 minutos junto con descansos regulares de cinco, nos proporcionan beneficios relacionados con la retención y repaso de información. Además, con este método evitamos el estrés crónico de largas horas de estudio, que puede afectar directamente a nuestra memoria y función cognitiva.