Según un estudio, los olores positivos del pasado, pueden ayudarte a salir de momentos depresivos. Averigua como funciona.
aromas
Los olores familiares son más efectivos que las palabras para traer a la mente un recuerdo personal específico. Sentir un aroma de la infancia en la adultez puede ayudar a una persona deprimida a mejorar su salud mental, según un equipo de investigadores y trabajadores sociales de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh.
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La Dra. Kymberly Young, una investigadora de neurociencia que estudia los recuerdos autobiográficos, se dio cuenta de que involucrar a la amígdala, el cerebro reptiliano que controla no solo las respuestas de lucha o huida, sino que también dirige la atención y el enfoque a eventos importantes, ayuda con la memoria. También conocía una amplia evidencia de que las personas con depresión tienen dificultades para recordar recuerdos autobiográficos específicos.
A diferencia del gusto que no queda guardado en el cerebro, los olores que marcan nuestra infancia y en general todas las experiencias de nuestra vida, crean una relación con nuestra memoria a largo plazo. Se generan una serie de reacciones entre el sistema límbico y el hipotálamo con nuestro olfato que crean sinergia directa entre los olores y la parte más emocional de nuestro cerebro.
La terapia olfativa es la idea de ayudar a pacientes con trastorno depresivo mayor. El TDM implica déficits en el recuerdo de la memoria autobiográfica, que se cree que se derivan de interrupciones en el recuerdo esforzado. Comprender si estos déficits se alivian cuando el recuerdo se estimula de manera más directa, como por las señales de olor, podría conducir a intervenciones terapéuticas.
En este estudio se presentó a los participantes una serie de frascos de vidrio que contenían potentes aromas familiares, desde naranjas y café molido hasta cera para zapatos, e incluso Vicks VapoRub. Los resultados marcaban que el recuerdo era más fuerte en las personas deprimidas que recibían señales de olor en lugar de señales de palabras. Aquellos que recibieron señales de olor eran más propensos a recordar un evento específico que eventos generales.
Los recuerdos provocados por los olores también eran mucho más vívidos, inmersivos y reales. Aunque no se le pidió a los participantes que recordaran específicamente recuerdos positivos, los resultados señalaban que eran más propensos a recordar eventos favorables.
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