Estrés electoral: ¿cómo mantener la calma en las PASO?

Este domingo serán en Argentina las elecciones Primarias Abiertas Simultáneas y Obligatorias. Conocé algunos tips para no caer el nerviosismo a la espera de los resultados.

Estamos viviendo un momento muy intenso en nuestro país. Después de meses de campaña, ya estamos en la recta final. Este domingo 13 de agosto son las PASO.

Con las elecciones aparecen los nervios y el estrés no sólo de los precandidatos y sus equipos sino que también de todo el electorado nacional. Por eso, es muy importante mantener la calma y en Ámbito Financiero te compartimos algunas claves para relajar el cuerpo y la cabeza durante el domingo.

¿Qué causa el nerviosismo?

Si bien en cada persona las causas del nerviosismo pueden ser distintas, existen varias razones que pueden explicar, de manera general, por qué podemos estar nerviosos. Las más comunes son:

• La aparición de acontecimientos que no han sido resueltos de forma acertada.
• La represión de los pensamientos o emociones.
• Una mala gestión de las emociones.
• Los problemas cotidianos.
• Un exceso de angustia.
• La inseguridad, la ansiedad o bien el estrés también pueden ser causas del nerviosismo.

Consejos para no colapsar bajo presión

Dormir, ejercicios y alimentos saludables

Los cimientos son aquello que regula nuestros neurotransmisores: dormir y descansar, comer de forma saludable, hacer ejercicio y tener una vida en la que nuestros pensamientos estén distanciados de nosotros cuando son preocupaciones que no podemos resolver.

Meditar

La meditación y las técnicas de relajación muscular nos ayudan a mantener nuestra mente en calma en el momento en el que tenemos la sensación de que todo se revoluciona. Además, meditar regula también nuestros neurotransmisores y nos permite tomar distancia con aquello que nos preocupa.

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No intentar controlar la incertidumbre

La incertidumbre no se puede controlar y cuando tratas de hacerlo invertís energía, esfuerzo y emociones en el lugar equivocado. Por eso, se recomienda inhalar y exhalar en caso de necesidad de relajar el cuerpo y la cabeza.

Vivir el momento presente

Si vivimos el presente, nos permite estar en lo que tenemos que estar. Lo único que se puede solucionar ahora es lo que está ocurriendo en este momento.