A medida que van pasando los años, el deterioro mental de las personas es cada vez más común y rápido. Para evitar este proceso, existen diversos métodos que evitan o ralentizan este desgaste de nuestro cerebro. Uno de estos son los juegos de mesa que beneficia la salud de nuestra mente.
Para preservar la memoria: 5 juegos que ayudan a estimular nuestro cerebro
Se tratan de juegos de mesa que exigen una ejercitación de nuestro cerebro para poder divertirnos y ganar. Conoce cuales son.
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Los juegos de mesa pueden preservar la salud del cerebro.
¿Qué juegos de mesa son buenos para la memoria?
Crucigramas
Los crucigramas y otros juegos de palabras también ejercitan la memoria al mantener en funcionamiento los "engranajes" del cerebro.
Algunas opciones de juegos de palabras incluyen sopas de letras, el juego de Scrabble (tanto en su versión física como digital), crucigramas y las actividades que se encuentran al final de los diarios de papel. Estos juegos de palabras presentan diferentes niveles de dificultad, lo que significa que a mayor complejidad, mayor será el ejercicio para la memoria.
Los sudokus
Los juegos matemáticos, como los sudokus, son similares a los juegos de palabras cruzadas, pero utilizan números. Estos juegos también presentan diferentes niveles de complejidad para ejercitar la memoria.
Existen varios juegos matemáticos, algunos más simples, pero los sudokus han ganado popularidad en estos años y se han convertido en uno de los juegos más entretenidos y beneficiosos para los adultos mayores debido a su nivel de dificultad.
Juego de las parejas
El juego de parejas es uno de los más conocidos porque ayuda, de manera simple, a ejercitar nuestro cerebro al obligarnos a memorizar constantemente.
Este consta de un número de fichas, y cada par de estas fichas tiene la misma ilustración, es decir, hay dos imágenes iguales. Sin embargo, en el dorso, todas las piezas son idénticas.
Una vez mezcladas todas las fichas con la cara del dorso hacia arriba, la idea es que los jugadores memoricen dónde se encuentran las imágenes pares dadas vuelta. El ganador es aquel que junta la mayor cantidad de parejas de ilustraciones.
Tener un diario íntimo
La intención, en este caso, no es solo llevar un registro de cada día, sino más bien poner en movimiento los recuerdos escribiendo un diario íntimo que funcione como las "memorias" de cada persona, en donde se cuenten experiencias y eventos del pasado.
Arthur Kleinmann, psiquiatra y catedrático de Harvard, sostiene que en la última etapa de la vida, tener "una mirada retrospectiva sobre los momentos difíciles es tan fundamental para la última etapa del ciclo vital como lo es soñar para los adolescentes y los adultos jóvenes".
Rompecabezas
Los rompecabezas, también conocidos como puzzles, son uno de los juegos de mesa que requieren mayor concentración y facilidad de memorización para llevarlos a cabo.
Los puzzles se convierten en un desafío para los que les gusta esta materia, y está comprobado que ayuda a trabajar el cerebro en función de hallar las asociaciones entre las imágenes y recordar los fragmentos que ya fueron vistos para saber dónde encajar las piezas. Por lo tanto, es una actividad lúdica para la salud del cerebro.
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