La ciencia reveló que este fenómeno tiene una explicación y podría acarrear consecuencias a largo plazo.
El verdadero significado de dormir con la televisión prendida.
Para algunas personas conciliar el sueño es una verdadera odisea. Hay ciertas cosas que les transmiten más tranquilidad y los hace entrar en un modo de somnolencia. Lo cierto es que cuando se vuelve algo recurrente puede no ser una herramienta, sino algo más.
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Dormir con ruido o con cualquier otro tipo de estimulo indica que la persona puede estar intentando evitar que su mente se quede atrapada en un bucle de pensamientos infinito. A algunas les pasa con la luz porque les da miedo la oscuridad, y a otras, les aturde el silencio.
La psicología, ciencia que estudia el comportamiento humano, detectó que las personas que suelen ver televisión hasta quedarse dormidos presentan determinados rasgos de personalidad o condiciones emocionales. Puede tratarse de ansiedad nocturna, miedo a la soledad o incluso niveles de estrés sumamente elevados.
Inconscientemente, se puede usar como una distracción mental constante, para evitar pensar en temas que abrumen o pensamientos intrusivos que generen un mal estado anímico en la persona.
Estudios realizados por National Sleep Foundation en Estados Unidos revela que cerca del 30% de la población duerme con la televisión prendida, a menudo lo usan como herramienta para combatir el insomnio, el silencio de la noche. Aunque también se da el fenómeno de sentarse a ver la televisión y quedarse dormido de un instante al otro.
Esto resulta común para las personas que mantienen una rutina irregular y no logran desconectar con lo que pasó en su día o incluso no pueden ignorar los estímulos externos que habitan en ese espacio. El problema es que esta dependencia afecta al desarrollo de un sueño saludable y funcional.
Algunas de las recomendaciones para lograr esto son:
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