Una investigadora descubrió un alimento muy beneficioso para la salud del cerebro. Enterate cuál es.
Harvard: el alimento que mejora la salud del cerebro.
Una especialista en nutrición de la Universidad de Harvard, Uma Naidoo, descubrió un alimento que tiene propiedades extremadamente beneficiosas para la salud del cerebro. No sólo mejora la memoria, sino que también potencia su cuidado.
El contenido al que quiere acceder es exclusivo para suscriptores.
Claro está que sus beneficios se van a ver reflejados en la salud, siempre que estén acompañados de una alimentación saludable. Los nutrientes que se ingieren son fundamentales a la hora de mantener el cuerpo y la mente en óptimas condiciones. ¿Cuáles es entonces el mejor alimento para esto?
La nutricionista de Harvard aclaró que son más de uno los alimentos que ayudan al cerebro. En la lista, mencionó:
La última opción se destaca por sobre todas. Aporta el 20% del valor diario recomendado de esa vitamina con sólo un puñado, es decir, 28 gramos.
La nutricionista aconsejó agregar las semillas de girasol en platos como ensaladas o en alguna bebida. Esta es una forma muy práctica de incorporarlas a la dieta, aunque están quienes también las consumen a modo de colación entre comida y comida.
Dejá tu comentario