Ver series y películas puede mejorar tu estado de ánimo: qué es la filmoterapia

Mirar series o películas puede tener un impacto positivo en la salud mental según los especialistas. Cuáles son sus principales beneficios.

Los impactos positivos de las series y películas en la salud mental. 

Las actividades de ocio son fundamentales para mejorar nuestro estado de ánimo. Desde leer un libro, hasta salir a correr o pasar tiempo con amigos, pueden contribuir a nuestra felicidad. Sin embargo, hay días que simplemente queremos sentarnos a disfrutar de una buena serie o película. Aunque no lo creas, esta forma de entretenimiento tiene múltiples beneficios en tu salud mental.

Esta actividad es cada vez más elegida para distenderse, debido a la oferta de opciones y la multiplicidad de plataformas que ofrecen este servicio. Más allá del mero entretenimiento, estas formas de arte tienen un impacto significativo en nuestro organismo. Cuando tengas un día gris, en el que te sientas solo o abrumado, las plataformas de streaming pueden ser un aliado a la hora de querer mejorar tu humor.

Qué es la filmoterapia

Ver series y películas puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional. Los contenidos audiovisuales son utilizados como herramientas terapéuticas por sus múltiples beneficios en el cerebro y el estado de ánimo de las personas. Esta técnica conocida como filmoterapia es cada vez más utilizada por los especialistas en salud mental.

Si bien no se lo considera un tratamiento para las patologías mentales, sí es un gran apoyo para la terapia, por el impacto positivo que puede tener a nivel psicológico. En lugar de pasar tiempo en las redes sociales, sentarte a disfrutar una película puede ser una mejor opción para tus ratos libres que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.

Cómo las series y películas benefician el estado ánimo

• Una vía de escape: Cuando la vida cotidiana se vuelve abrumadora, las series y películas nos ofrecen una realidad paralela que nos ayuda a escapar temporalmente del entorno y desconectar de nuestras preocupaciones y responsabilidades.
• Terapia emocional: Algunas tramas abordan temas profundos y emocionales, lo que puede ayudarnos a procesar nuestras propias emociones. Ver a los personajes enfrentar desafíos similares a los nuestros puede ser terapéutico, ofreciéndonos una perspectiva diferente.
• Fortalece los lazos sociales: Compartir el tiempo con amigos y familia viendo series y películas fomenta la construcción de lazos. Discutir personajes y tramas crea una sensación de comunidad y pertenencia.
• Estímulo a la creatividad: Despiertan nuestra imaginación y nos llevan a pensar en posibilidades ilimitadas, lo que puede ser un impulso importante para el estado de ánimo.
• Momento de risas y relajación: Al ver una comedia o una película que nos cause gracias, a partir de la risa se liberan endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Esto contribuye a una sensación de relajación y bienestar.
• Reducción del estrés: La distracción y la inmersión en una historia pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad, disminuyendo los niveles de estrés.
• Generan empatía: Ver series y películas que presentan personajes diversos y situaciones humanas nos fomenta la empatía y ayudan a mirar de otras perspectivas, lo que puede mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Las series y películas son más que entretenimiento pasivo; son una fuente de inspiración, consuelo y diversión. Aprovechar los beneficios que ofrecen puede mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar emocional. La próxima vez que te sumerjas en una película o serie, no sientas que perdés el tiempo ya que es una actividad que contribuye a tu salud mental.