Si sos de dormir mucho, o conoces a alguien que lo hace, acá te revelamos la verdadera razón detrás de esta necesidad.
La verdad detrás de dormir mucho.
Actualmente, se vive en una sociedad que adora la productividad y castiga el descanso. No es raro de vago a alguien que duerme más de lo que se cree que se necesita dormir, sin contemplar que cada cerebro puede tener diferentes necesidades de sueño.
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Mientras se duerme, es de público conocimiento que el cuerpo de desintoxica, pero no solo suceden cosas a nivel físico y biológico. Durante el sueño, la mente procesa lo sucedido en el día, conecta ideas y organiza recuerdos. Así que no, no se trata de ser flojo, sino de un funcionamiento cognitivo superior.
Para entender qué pasa con las personas que duermen más de lo que se considera normal, hay que entender que el cerebro es una maquina que no para nunca mientras estamos vivos. Si leíste algo sobre estudios del sueño, conocerás las fases REM (rapid eye movement) y NREM (not rapid eye movement).
La fase NREM es el momento en el que pasamos desde la somnolencia, al sueño ligero y por último al sueño profundo (3 etapas). Luego se entra en la fase REM en la que aparecen los sueños. Durante la noche se alternan ambas fases en ciclos de 90 minutos.
Durante el descanso se consolidan aprendizajes, se resuelven problemas que parecían irresolubles y se crean nuevas conexiones entre conceptos.
Entendido lo anterior, pasemos a lo a respuesta de la pregunta que todos se hacen: ¿las personas que duermen más son flojos?. No. Se trata de hecho de un cerebro que opera a un nivel más complejo. Por lo que, a una mayor exigencia neurocognitiva, mayor necesidad de descanso y recuperación.
Validar tus necesidades de sueño es muy importante y las personas que lo hacen se despiertan lúcidos, energéticos y con una claridad mental que si te estás privando del descanso que necesitas, no tendrás.
No es lo mismo dormir como escape, cosa que sí está presente en algunas condiciones de la salud mental como la depresión, que dormir porque se necesita una recuperación profunda. Porque dormir no es perder el tiempo, sino una de las mejores formas de invertirlo en tu bienestar.
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