Un estudio reveló que esta actividad podría disminuir el riesgo de Alzheimer. En la nota, todos sus beneficios.
Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) reveló que el yoga Kundalini puede ser una herramienta para mejorar la cognición y la memoria en mujeres mayores con riesgo a desarrollar Alzheimer.
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Para la investigación reclutaron a 79 mujeres mayores de 50 años con un gen variante asociado a un mayor riesgo a desarrollar Alzheimer y otros factores de riesgo como presión arterial alta y diabetes.
Estas fueron divididas en dos grupos durante 12 semanas. Mientras un grupo siguió un curso de entrenamiento de yoga Kundalini, el otro siguió un curso de ejercicios de entrenamiento de memoria estándar.
Como resultado, el grupo que practicaba yoga mostró un impulso significativo en la cognición en comparación al grupo que practicaba ejercicios de memoria estándar.
El yoga Kunadlini mostró cambios positivos que no experimentaron las mujeres que tomaron el entrenamiento de memoria.
Según Helen Lavretsky, psiquiatra de la salud en el Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano, parte de UCLA Health: “Estos incluyeron una mejora significativa en las quejas subjetivas de la memoria, la prevención en la disminución de la materia cerebral, el aumento de la conectividad en el hipocampo, que gestiona los recuerdos relacionados con el estrés, y la mejora en las citoquinas periféricas y la expresión génica de las moléculas antiinflamatorias y antienvejecimiento”
De todas formas, el grupo que ejerció entrenamiento de la memoria si tuvo mejorías, pero estas se mostrarían a largo plazo.
“Idealmente, las personas deberían hacer ambas cosas, porque entrenan distintas partes del cerebro y tienen diferentes efectos generales en la salud”, dijo Lavretsky, y agregó: “El yoga tiene este efecto neuroplásico antiinflamatorio, reductor del estrés y antienvejecimiento del cerebro que sería complementario al entrenamiento de la memoria”.
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