La fatiga puede ser un síntoma o la consecuencia de costumbres cotidianas. Descubrí todo lo que tenés que saber para cambiar este estilo de vida.
Estar fatigado todo el día puede suceder por dormir mal o no hacer ejercicio, entre otras causas.
Sentir cansancio en algún momento del día es una situación común. Sin embargo, algunas personas pueden sentirse agotadas de manera más frecuente, incluso todo el día, y esto puede tener varias razones, ya sea por malos hábitos o a causa de alguna enfermedad física o mental.
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Es importante tener en cuenta que la fatiga no es lo mismo que la somnolencia. Esta última refiere a sentir una gran necesidad de dormir, mientras que la fatiga es la sensación de falta de energía y motivación.
Según la página web Sanitas, existen varias enfermedades con el agotamiento constante como síntoma. Estas son:
Enfermedades infecciosas: Las infecciones virales, bacterianas y fúngicas pueden causar cansancio al obligar al cuerpo a trabajar más para combatir la infección. Por ejemplo, la gripe y el resfriado común son enfermedades virales que pueden causar cansancio.
Enfermedades crónicas: Las enfermedades crónicas, como la diabetes, la enfermedad cardíaca y la enfermedad renal, pueden causar cansancio debido a los efectos de la enfermedad en el cuerpo.
Enfermedades autoinmunes: las enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn, pueden causar cansancio debido a que el sistema inmunitario ataca por error las células sanas del cuerpo.
Trastornos del sueño: los trastornos del sueño, como el insomnio y la apnea del sueño, pueden causar cansancio al interrumpir el descanso nocturno. El insomnio puede causar fatiga debido a que la persona no puede dormir lo suficiente.
Problemas psicológicos: los problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad, también pueden causar cansancio. La depresión puede causar cansancio debido a la falta de motivación y energía, mientras que la ansiedad puede causar cansancio debido a la tensión y el estrés.
Anemia: Es una condición en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo, por lo que la anemia puede causar cansancio. La anemia por deficiencia de hierro es la forma más común de anemia.
Hipotiroidismo: Es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo, por lo que el hipotiroidismo puede causar cansancio.
La fatiga no solamente es causada por afecciones, sino también por hábitos o costumbres cotidianas que no son saludables para el organismo. El ejemplo más claro es dormir mal o muy poco, ya que la calidad y cantidad de sueño afecta al rendimiento durante el día.
Otro mal hábito que contribuye a esto es el uso constante de aparatos electrónicos, ya que el cerebro responde a la luz y genera que el cuerpo se mantenga siempre en alerta. Esto genera que usar el celular antes de dormir provoque dificultades para conciliar el sueño.
Otros hábitos que pueden causar fatiga son:
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