El licuado "mágico" contra el dolor muscular

Gracias a las proteínas que tiene ese batido, se podrán mejorar notoriamente los malestares musculares.

El licuado mágico que te ayudará con el dolor muscular

freepik.es

En la actualidad, son muchos los que eligen comenzar la mañana con un licuado. Es que, según marcan los expertos en nutrición, pueden ser muy nutritivos para el cuerpo y también, dependiendo de cómo se preparen, cuentan con ricos sabores que ayudan a preparar la jornada de la mejor manera.

Están los que se hacen con fruta, otros con verduras, los que mezclan estas dos opciones y también los que agregan semillas o avena. En esta ocasión, se verá cuál es el licuado que sirve como ayuda para mejorar los dolores musculares.

El batido que te ayudará a combatir el dolor muscular

El batido que te ayudará a combatir el dolor muscular

Los dolores musculares son muy frecuentes y aparecen no solo en los deportistas, sino también en las personas que realizan una actividad monótona todo el día. También, en aquellos que toman malas posturas o simplemente sufren de una lesión.

Ante problemas repentinos en donde no se tenga un tratamiento especial, son muchos los que deciden tomar un licuado de naranja con piña para poder aliviar este dolor. Es que estas frutas poseen muy buenas propiedades para controlar el malestar. Por ejemplo, el cítrico, contiene antioxidantes que sirven mucho para mejorar los problemas de articulaciones y evitar calambres.

Asimismo, la piña también posee vitamina C y ayuda a reponer las energías que perdieron los músculos luego de un entrenamiento. De igual manera, tiene bromelina que funciona como una sustancia que desinflama al instante. Es recomendado consumir tanto antes como después de hacer ejercicio.

El batido que te ayudará a combatir el dolor muscular

Ingredientes:

• 1 cucharada de proteína de suero
• 3 rodajas de piña
• 4 naranjas
• 1/4 de taza de leche.

Para prepararlo el primer paso es pelar la naranja y luego quitarle las semillas. Posteriormente, se debe pasarlo a una licuadora junto con la piña que también debe estar sin cáscara. Ahí mismo, colocar la taza de leche y la proteína para luego mezclar por alrededor de un minuto. Por último, servirlo y consumirlo.