Conocé algunas comidas que ofrecen diversos beneficios para preservar la dentadura y la salud de la boca.
Los especialistas recomiendan incirporar estos alimentos para fortalecer la salud de la boca.
La alimentación tiene un rol fundamental en el cuidado de la higiene bucal, por lo que es importante mantener una dieta balanceada. Existen diversos alimentos que cuentan con propiedades que benefician a la salud de los dientes, por lo que es importante incorporarlos a diario para mantenerlos fuertes.
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Una dieta sana y variada puede ayudar a prevenir problemas graves en la boca, como las caries y la enfermedad periodontal. Esta se trata de una infección crónica en las encías que puede provocar desde mal aliento hasta la pérdida de los dientes en caso de no ser tratada.
Algunos de estos alimentos, como la manzana, el apio y la zanahoria, estimulan la producción de saliva en la boca. Esta ayuda a neutralizar ácidos de la comida que pueden ser perjudiciales para el esmalte de los dientes, al mismo tiempo que ayudan a eliminar restos de comida en la superficie.
La leche, el queso, el yogur y otros productos lácteos cuentan con calcio y fósforo. Estos minerales son fundamentales para la salud dental, ya que por un lado, el calcio es un componente crucial para el esmalte de los dientes y el fósforo contribuye a la mineralización del mismo.
Esta bebida ofrece grandes beneficios al organismo y la boca no se queda atrás. El té verde cuenta con propiedades antioxidantes y antimicrobianas que ayudan a prevenir la formación de placas en la boca, al mismo tiempo que protege las encías y el esmalte de los dientes de los radicales libres.
Las nueces, almendras y semillas de girasol son muy beneficiosas para los dientes debido a su alto contenido en minerales y vitaminas fortalecedoras. Además, al masticarlos se produce una mayor cantidad de saliva, lo que contribuye al cuidado del pH de la boca y la prevención de caries.
El ácido graso omega-3 presente en diversos pescados preserva la salud de las encías. Esto se debe a que cuenta con propiedades antiinflamatorias y puede prevenir la enfermedad periodontal.
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