Importado desde Estados Unidos: el ejercicio recomendado por los expertos para los adultos mayores

Una divertida forma de pasar el tiempo y de paso entrenar un poco el cuerpo. De qué se trata este novedoso ejercicio.

La entretenida actividad ideal para adultos mayores.

Al llegar a la vejez, es normal que las personas empiecen a hacer cada vez menos ejercicios y opten por el reposo o actividades con menor movilidad. Esto es fuertemente contraproducente y contribuye a un deterioro más acelerado del físico y la mente.

Por eso, es importante conocer los entrenamientos simples y accesibles pueden realizarse para lograr un estilo de vida más fitness y así conservar por más tiempo la movilidad, autonomía e independencia y retrasar el deterioro cognitivo que suele llegar con los años.

El divertido juego que es un gran ejercicio para adultos mayores.

Qué es el Cornhole y cómo se juega

Las actividades más comunes para los adultos mayores son las caminatas ligeras, la bicicleta fija o la natación, entre otras. Pero existe un juego que trae grandes beneficios y es de muy bajo impacto. Se trata del Cornhole, muy popular en los Estados Unidos.

Consiste en meter a distancia bolsas de tela rellenas en cuadrados de madera con un hueco en el centro. Al jugar al cornhole se suele caminar controladamente y lanzar estas bolsas de tela también sirve para ejercitar los brazos. Por lo tanto, de manera divertida y entretenida, se puede realizar una actividad que ayuda a mantener el equilibrio, caminar controladamente y apuntar con precisión.

Los beneficios de este ejercicio para los adultos mayores

Entre las facilidades del cornhole, podemos destacar que no duele y no cansa, pero activa las funciones motoras. Además, la simpleza de este ejercicio también puede hacerlos crecer desde lo social, ya que es un juego que se torna competitivo.

Más allá de lo físico, también hay un entrenamiento visual escondido. Tratar de embocar la bolsa en el agujero estimula la percepción de profundidad, la coordinación entre ojos y manos, y, en algunos casos, hasta ayuda a recuperar agudeza de la vista.