¿Tuviste días en los que el cansancio se apodera de vos y solo querés un poco de descanso y relajación? Todos necesitamos un poco de tiempo para nosotros de vez en cuando. Tal vez la pila de ropa sucia se salió de control, o la presentación en línea que tuviste en el trabajo no resultó como planeabas. Después de un día estresante, el mejor remedio es pasar tiempo cuidándote.
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Esto es el cuidado personal, y dedicar un tiempo para vos es importante para el bienestar general. Tener un día de spa es una buena forma de destinar un tiempo y un lugar para descansar, relajarte y aclarar la mente.
Consideramos el spa como un lugar para relajarnos y consentirnos, pero ¿sabías que podés crear un ambiente parecido al de un spa en la comodidad de tu propia casa? Estos son los mejores consejos con los que podés hacer uno vos mismo para tener una experiencia de spa sin tener que salir de casa:
1. Tomar un baño de burbujas relajante
La mejor forma de relajarme siempre ha sido tomar un baño de burbujas. Agrega un toque de tu producto favorito para baño de burbujas, suave y sin sulfatos, enciende algunas velas, pon música y sumérgete en la relajación. Una agradable manera de lograr que tu baño huela bien es usando tés para baño. Son sobres de té que contienen tus hierbas favoritas. No hay nada como un buen baño caliente para liberar la tensión muscular, abrir los poros y despejar la mente. Otra opción es tomar una ducha con agua caliente, ir a nadar o sumergirte en un jacuzzi en caso de que no tengas bañera; ¡encuentra formas creativas de consentirte y relajarte!
2. Aplicar una mascarilla facial
Una buena mascarilla facial no necesita aplicarse en un spa. Puedes vivir la misma experiencia de calidad en casa. Elige una mascarilla facial con aromas inspiradores como romero o menta. También pueden ser mascarillas de arcilla o las de tela. Aplícala en el rostro, permití que se seque o hidrate tu piel y espera los resultados.
Disfrutá aplicar la mascarilla mientraste relajas en la bañera. Hay algo en el vapor, las burbujas, los aromas y la capacidad de solo relajarte que lo hace perfecto. Las mascarillas que contienen arcilla bentonita tienen propiedades impresionantes de tonificación y absorción de la piel. Además, la sensación de la arcilla suave y sedosa en la piel ofrece una verdadera oportunidad para consentirte.
3. No olvidar la mascarilla para el cabello
Además de cuidar la piel y aplicar una buena mascarilla facial, también es importante darle al cabello el cuidado que necesita. El uso de una mascarilla ayuda a humectar y nutrir el cabello. Obtendrás mayores beneficios si tu cabello está dañado, seco o encrespado. Asegúrate de usar una que sea adecuada para tu tipo de cabello, o bien puedes hacerla vos mismo.
Haz tu propia mascarilla hidratante para el cabello: Ingredientes:
Instrucciones: Mezclar todos los ingredientes. Agregar más aceite de coco si tienes el cabello muy largo o grueso. Colocar sobre el cabello húmedo, empieza por las puntas y ve subiendo hasta las raíces. Recoger todo tu cabello en un moño o colócate un gorro de peluquería y deja actuar de 30 a 40 minutos. Las vitaminas del aceite de coco y de la palta nutrirán el cabello para mantenerlo hidratado y brillante. El gel de sábila humectará y suavizará el cuero cabelludo. Enjuagar con agua tibia y lavar el cabello con shampoo y acondicionador sin sulfatos.
4. Eliminar las preocupaciones del día
Hay días en los que solo querés olvidarte de los problemas. Así que ¿por qué no tomar un momento para complacerte y usar un exfoliante que huela delicioso y contenga partículas que remuevan las células muertas de la piel? Una vez que tengas esa sensación suave y sedosa en la piel, te olvidarás de los problemas.
5. Humectar de la cabeza a los pies
No hay nada como aplicarse una crema hidratante después de una buena exfoliación o un baño de burbujas. ¡Usar una buena crema humectante y consiente a todo el cuerpo!
Aplicar cuando la piel todavía esté húmeda para sellar la humectación que tanto necesita. Al final, la piel se verá más joven y estará mucho más sedosa al tacto. Tomar unos minutos más para relajarse, disfrutar y enfocarse en los dedos de los pies, los pies, las piernas y los brazos. Un masaje y un buen humectante liberarán sin duda las preocupaciones del día.
Nunca te sientas culpable por tomar un tiempo para cuidarte. Consentirse un poco ayuda mucho, y es benéfico para vos y tu bienestar general. Ya sea un baño de burbujas, una mascarilla, leer un libro o tomarte cinco minutos para beber una taza de té. No importa lo que hagas, tómate ese tiempo tan necesario para cuidar de vos. Recuerda, el cuidado personal es amor propio, ¡y te lo mereces!
Directora, Capacitación Mundial sobre Productos de Nutrición, Herbalife Nutrition, y Esteticista
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