La advertencia de PAMI a todos los jubilados ante las olas de calor

Ante la duda, se recomienda contactar a un médico de confianza y resguardarse del sol.

Cómo detectar un golpe de calor según PAMI. 

Telam

Todavía queda casi un mes de verano, y las temperaturas no parecen querer bajar demasiado y darnos un poco de paz antes de que llegue el otoño. Siempre se recomienda mantenerse hidratado y resguardarse del sol para evitar malestares propios de la estación.

Sin embargo, las personas mayores son altamente vulnerables al calor, y deben tomar recaudos extras. Por eso, el Programa de Atención Médica Integral (PAMI) tiene una serie de recomendaciones para prevenir y saber cómo actuar en caso de tener un golpe de calor.

Reuters

Síntomas de un golpe de calor

Si estuviste expuesto mucho tiempo al sol, estos son síntomas leves de un golpe de calor:

• Piel caliente y enrojecida
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Calambres musculares
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Sudoración excesiva
• Agotamiento, cansancio o debilidad

Por otro lado, estos son los síntomas más graves:

• Fiebre alta (más de 39°C)
• Confusión o desorientación
• Pérdida de conciencia

Qué hacer ante un golpe de calor

En caso de haber sufrido un golpe de calor leve, se pueden aliviar los síntomas refrescándose la cabeza, envolviéndose con sábanas húmedas y tomando mucha agua. Además, se recomienda reposo y alejarse del sol lo más posible. Por otro lado, si se identifican malestares más fuertes y fiebre, hay que acudir a un médico inmediatamente o contactarse con emergencias.

Cómo prevenir un golpe de calor

• Hidratate constantemente: Tomá agua regularmente, aunque no sientas sed. Evitá las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• Vestite con ropa adecuada: Elegí prendas livianas, de colores claros y hechas con materiales frescos.
• Cuidate del sol: Buscá lugares frescos y sombreados, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 h.
• Protegé tu piel: Usá protector solar con el factor adecuado y volvé a aplicarlo cada 2 horas.
• Ventilá los ambientes: Mantené los espacios frescos y ventilados. Si podés, usá ventiladores o aire acondicionado.
• Disminuí la actividad física: Evitá realizar actividad física intensa cuando las temperaturas sean más altas.