Alertan por graves peligros en la salud mental por usar redes sociales

Expertos en salud aseguran que las redes sociales influyen negativamente en el desarrollo de los adolescentes. Conocé la manera de cuidarte en Internet.

Según Vivek Murthy, director de salud pública de Estados Unidos, la salud mental de los niños y adolescentes está en peligro por el uso de las redes sociales. El escenario es preocupante, a tal nivel que pidió una “acción inmediata” por parte de las empresas tecnológicas y los legisladores para proteger la integridad personal.

El uso recurrente de ciertas plataformas, tales como TikTok e Instagram, ponen en peligro a los usuarios al navegar en un mundo de algoritmos secretos, aplicaciones adictivas y contenido extremo e inapropiado. Ante ello, Murthy dice: "Nuestros niños y adolescentes no pueden darse el lujo de esperar años hasta que sepamos el alcance total del impacto de las redes sociales".

Tips para cuidar la salud mental

A continuación, cuatro puntos a tener en cuenta.

Buscar ayuda

Lo mejor es acudir a un amigo o un adulto de confianza. Ellos te ayudarán a encontrar la solución.

Crear límites

Aplica al uso de teléfonos, tabletas y computadoras durante al menos una hora antes de acostarse y durante la noche. De esta manera, te asegurarás de dormir lo suficiente y crear lazos sociales.

Tener cuidado con lo que se comparte

Hay que ser selectivo con lo que se publica y comparte en línea y con quién, ya que a menudo es público y se puede almacenar de forma permanente. Si no está seguro de si debe publicar algo, por lo general es mejor que no lo haga.

No mantener en secreto el acoso o el abuso

Si tus fotos privadas fueron compartidas sin tu permiso, te sugerimos visitar Take It Down para ayudar a eliminarlas. En tanto, es aconsejable acercarse a una persona de confianza, como un amigo cercano, un familiar, un consejero o un maestro, que pueda brindarle la ayuda y el apoyo que se merece.

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Consejos para padres

1. Crear un plan de medios familiar: se pueden establecer reglas sobre el uso de la tecnología e incluir temas como el equilibrio entre la pantalla y el tiempo en línea, los límites del contenido y la no divulgación de información personal.
2. Crear zonas libres de tecnología: se deben mantener las horas de comida libres de tecnología, por ejemplo.
3. Modelar un comportamiento responsable: hay tener en cuenta los hábitos de las redes sociales (incluido cuándo y cómo los padres comparten información o contenido sobre sus hijos) y modelar comportamiento positivo en sus cuentas de redes sociales.
4. Empoderar a los niños: hay que discutir los beneficios y los riesgos de las redes sociales, así como la importancia de respetar la privacidad y proteger la información personal de manera apropiada para su edad. rede