El consejo clave de PAMI a todos sus afiliados para una vida saludable

Descubrí todas las recomendaciones que brinda la obra social de adultos mayores para mantenerse prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo.

De acuerdo a lo que promueve PAMI, con buenos hábitos, acompañamiento y motivación, es posible transitar esta etapa con vitalidad, autonomía y plenitud.

El Programa de Atención Médica Integral (PAMI) es la obra social pública destinada a las personas mayores en Argentina. Con más de 5 millones de afiliados, no solo brinda atención médica, sino que también promueve iniciativas para mejorar la calidad de vida de quienes transitan esta etapa.

Una de ellas es Bienestar PAMI, una propuesta que acompaña de forma integral a sus afiliados con información, herramientas y actividades que fomentan el envejecimiento saludable y activo. En este sentido, para mantener un estilo de vida equilibrado, es fundamental adoptar hábitos que mantengan al cuerpo y la mente en movimiento: ejercitarse, descansar correctamente y mantenerse socialmente activo contribuye a una mejor la calidad de vida, el estado de ánimo y previene enfermedades.

Bienestar PAMI: ¿cómo mantener el cuerpo en movimiento?

La actividad física involucra cualquier movimiento corporal que aumente el gasto energético, desde caminar, bailar, subir escaleras, andar en bicicleta o hacer las tareas del hogar. Es decir, acciones que aunque no estén planificadas, ayudan a mantener el cuerpo activo.

En este sentido, mover el cuerpo trae beneficios concretos, especialmente en los adultos mayores:

• Mejora la fuerza muscular y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
• Favorece el control de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y colesterol alto.
• Contribuye al buen ánimo, la autoestima y la independencia.
• Previene la osteoporosis y fortalece el sistema inmunológico.

Para incorporar el movimiento a tu rutina diaria, el programa Bienestar PAMI recomienda estos consejos:

• Realizá caminatas diarias con ropa y calzado cómodos. Incluso, hacerlo en compañía puede ser más motivador.
• Bailá con música que te guste: moverte al ritmo de una canción también es una forma de ejercitarte.
• Evitá estar mucho tiempo sentado: levantate cada hora, estirá las piernas o hacé pequeñas pausas activas.
• Sumate a talleres o clases de gimnasia que ofrece PAMI en centros de jubilados o de forma virtual.

Además de ofrecer servicios médicos, la obra social para adultos mayores brinda recursos educativos, talleres, rutinas de ejercicio adaptadas y materiales informativos para que cada afiliado pueda tomar decisiones saludables y mantenerse activo. Con buenos hábitos, acompañamiento y motivación, es posible transitar esta etapa con vitalidad, autonomía y plenitud.