Vuelta a clases y estrés: consejos para cuidar la salud mental en el inicio del ciclo lectivo

El comienzo del año lectivo puede provocar la emoción por el reencuentro con los compañeros, pero también ansiedad a lo desconocido.

Salud mental

El inicio de clases es un momento importante para los niños y adolescentes que da por terminadas vacaciones y el reencuentro con sus compañeros de colegio. Sin embargo, los retos y desafíos del nuevo año lectivo puede afecta la salud mental de los alumnos, por lo que hay que tomar consejos para un buen comienzo.

Por qué es importante mantener la salud mental de los niños

El regreso a clases es crucial para el aprendizaje y el desarrollo de los niños, pero la transición puede ser desafiante. Es importante comprender que cada niño reacciona de manera diferente al cambio y que, aunque haya entusiasmo por volver, pueden aparecer signos de ansiedad.

Oficial. El ministerio provincial precisó que la oficialización del calendario escolar se realizará una vez que el Gobierno nacional establezca cuáles serán los feriados previstos para el año que viene.

La actitud positiva es clave en esta etapa. Los adolescentes también pueden experimentar emociones y ansiedad ante lo desconocido. Por ello, es importante hablar e identificar las preocupaciones que surjan.

Uno de los consejos es que los adultos "compartan sus experiencias personales" a los jóvenes. Por otra parte, tener una rutina escolar también ayuda, organizar visitas previas a la escuela o tener reuniones con maestros puede ayudar a familiarizarse con el entorno.

Además, otra de las recomendaciones que hacen los expertos es enseñarle a los niños a que tengan flexibilidad y apertura a los cambios emocionales. Los adolescentes tienen que saber que está bien no sentirse bien en ciertos momentos y que cuentan con el apoyo de los padres.

Clases

Otros consejos para la salud mental en el comienzo de clases

• Mantenete al tanto y ofrecé apoyo: estar atento y alerta para reconocer cualquier preocupación o ansiedad es fundamental. Tener un diálogo continuo facilitará el manejo de los temores.
• Ser optimista: tener una actitud positiva en la transición y animar a los niños mejorará su salud mental.
• Practicar técnicas de relajación y aprendé nuevas destrezas para manejar el estrés: investigar sobre relajación, conciencia plena y otras técnicas para el manejo del estrés será beneficioso para la familia.
• Establecer y mantené una rutina diaria normal: una de las recomendaciones es que podés ayudar a que tu hijo se levante y se acueste a la misma hora todos los días. Tener actividades físicas y un cuerpo sano ayudará a mantener un estado de ánimo y una actitud saludable.
• Encontrar apoyo en los amigos: es importante que los niños puedan tener conexión con otros para tener un ingreso escolar oportuno.